懷孕31周時(shí)，寶寶即將經(jīng)歷一個(gè)發(fā)育的高峰。這時(shí)胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長(zhǎng)增長(zhǎng)減慢而體重迅速增加。另外由于胎兒體重增加，最后的幾周孕婦的體重可能會(huì)增加很多，正常的哦！
懷孕31周胎兒發(fā)育狀況
懷孕31周時(shí)，寶寶大概身長(zhǎng)40厘米，頂臀長(zhǎng)（坐高）28厘米左右，重1.4~1.5千克，胎兒身體和四肢繼續(xù)長(zhǎng)大，直到和頭部的比例相當(dāng)。寶寶的皮下脂肪更加豐富了，皺紋減少，看起來(lái)更象一個(gè)嬰兒了。寶寶這時(shí)候各個(gè)器官繼續(xù)發(fā)育完善，肺和胃腸接近成熟，可以有呼吸能力和分泌消化液。胎兒喝進(jìn)去的羊水，經(jīng)過(guò)膀胱排泄在羊水中，這是在為出生后的小便功能進(jìn)行鍛煉。寶寶能夠把頭從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)了，胎兒的眼睛時(shí)開時(shí)閉，他大概已經(jīng)能夠看到子宮里的景象，也能辨別明暗，甚至能跟蹤光源。如果你用一個(gè)小手電照射腹部，胎兒會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)追隨這個(gè)光亮，甚至可能會(huì)伸出小手來(lái)觸摸。
懷孕第31周胎兒圖
現(xiàn)在胎兒周圍大約有850毫升的羊水，但隨著胎兒的增大，他在子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來(lái)越小了，胎動(dòng)也有所減少。
懷孕31周孕婦身體變化
孕婦本月體重增加了1300-1800克，在最后的幾周中孕婦的體重可能會(huì)增加很多，這是因?yàn)閷殞氝@時(shí)候生長(zhǎng)的速度很快。（試試：孕期體重計(jì)算器）
關(guān)于孕期體重：一般體形的女性，在孕早期（前3個(gè)月）大約應(yīng)該增加1.4~1.8千克。在孕中期，增加總數(shù)大約是5.6~6.3千克。在第七和第八個(gè)月時(shí),體重應(yīng)該繼續(xù)維持一周增加0.5千克。到第九個(gè)月時(shí)，則全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在孕晚期（后3個(gè)月）的增加總數(shù)為4千克左右。
懷孕31周注意事項(xiàng)
1、學(xué)習(xí)分娩方法。為了分娩時(shí)減輕疼痛，你可以學(xué)習(xí)分娩時(shí)的輔助動(dòng)作，主要是掌握生產(chǎn)過(guò)程中怎樣用力、休息、呼吸這三大要素。每天早上起床和晚上睡覺(jué)或午睡時(shí)開始學(xué)習(xí)和練習(xí)輔助分娩方法。
2、出現(xiàn)氣短現(xiàn)象：到了懷孕31周，你會(huì)感到呼吸越發(fā)困難，喘不上氣來(lái)，這是因?yàn)樽訉m底上升到了橫膈膜處，這種癥狀大概到了34周胎兒頭部下降，進(jìn)入骨盆后就會(huì)緩解了，不要太擔(dān)心，困難只是暫時(shí)的。如果你晚上睡覺(jué)感覺(jué)呼吸特別困難，可以多用幾個(gè)枕頭把頭墊高些，這樣你可能會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)。
3、注意腹部按摩。采用腹式呼吸的方法；兩手放在腹部中間，也可放在下腹中間；吸氣時(shí)，兩手向上作半圓狀按摩；呼氣時(shí)，兩手向下作半圓狀按摩；練習(xí)該方法是為了在分娩第一階段，當(dāng)子宮收縮越來(lái)越頻繁時(shí)，做腹式呼吸的同時(shí)進(jìn)行按摩。
4、入盆。這時(shí)子宮底已上升到了橫膈膜處，你會(huì)感到呼吸越發(fā)困難，喘不上氣來(lái)。吃下食物后也總是覺(jué)得胃里不舒服。但是光明即將出現(xiàn)，情況很快會(huì)有所緩解。大約34周左右時(shí)，胎兒的頭部將開始下降，進(jìn)入骨盆，到達(dá)子宮頸，這是在為即將到來(lái)的分娩做準(zhǔn)備。那時(shí)會(huì)覺(jué)得呼吸和進(jìn)食舒暢多了。
5、出現(xiàn)尿頻：這一周你可能又開始像孕早期一樣，頻繁上廁所，這是因?yàn)樽訉m增大，壓迫膀胱，這是正常的生理現(xiàn)象你不用擔(dān)心，也不需要治療，只要注意不要憋尿就好了。但如果你出現(xiàn)尿痛或者發(fā)現(xiàn)小便很渾濁的話，就要去就醫(yī)了，因?yàn)檫@可能是尿路細(xì)菌感染了。
懷孕31周飲食建議：補(bǔ)鐵
在胎盤中，鐵的傳遞只在一個(gè)方向發(fā)生；從你傳給寶寶。5/6的鐵在妊娠末3個(gè)月儲(chǔ)存在寶寶的肝里。為了保證鐵的充分吸收，儲(chǔ)存起來(lái)的鐵會(huì)在寶寶出生后頭4個(gè)月內(nèi)補(bǔ)充母乳或代乳品中的鐵含量不足。所以，整個(gè)孕期你都要保證攝入足量的鐵。（建議閱讀：孕婦補(bǔ)鐵食物有哪些?）
懷孕31周胎教提示
胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長(zhǎng)增長(zhǎng)趨緩而體重迅速增加。胎兒的眼睛也已經(jīng)能時(shí)開時(shí)閉了，甚至能跟蹤光源，可能會(huì)伸出小手來(lái)觸摸。科學(xué)證實(shí)胎兒更喜歡低沉的聲音，所以這個(gè)時(shí)候老公深沉而有磁性的聲音就派上大用場(chǎng)了，你和老公需要一起參與到給胎兒讀書的胎教中。
