準(zhǔn)媽媽的孕期飲食很重要。很多家庭為了能夠照顧好孕婦和肚里的寶寶，甚至由專人（如婆婆、或者自己的媽媽）專職來照顧飲食，這在一定程度上可以保證孕婦在懷孕期間的營養(yǎng)補(bǔ)充。不過有時(shí)由于老人的一些傳統(tǒng)觀念，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦飲食陷入一些進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)，孕期飲食常見的誤區(qū)有以下10種：
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)一、孕期嘔吐厲害應(yīng)多吃零食
懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物。為了緩解孕吐癥狀，有的孕媽咪就經(jīng)常吃話梅、果脯等零食。其實(shí)，嘔吐是由于早孕時(shí)的神經(jīng)反射所致，所以沒有必要長期大量食用話梅、果脯等。
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)二、孕期多吃蘋果少吃西瓜
有些孕婦認(rèn)為孕期多吃蘋果，生產(chǎn)時(shí)就會(huì)順產(chǎn)、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認(rèn)為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。其實(shí)，上述說法毫無科學(xué)根據(jù)。蘋果并沒有安胎特效，只能起到補(bǔ)充維生素的作用，吃多了還會(huì)產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。對(duì)于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕媽咪也不會(huì)因此而流產(chǎn)。（孕婦吃什么水果好？）
孕婦吃蔬菜水果時(shí)，新鮮是最重要的原則。同時(shí)，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補(bǔ)”。
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)三、孕期補(bǔ)鈣要喝骨頭湯
懷孕期間，孕媽咪的營養(yǎng)補(bǔ)充很重要，尤其是鈣的攝入量。為了補(bǔ)鈣，有的孕媽咪便按照老人的觀點(diǎn)猛喝骨頭湯。
按照營養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。因?yàn)楣穷^中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對(duì)而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收。其實(shí)，人體每天必須吸收的鈣量是800毫克，而孕媽咪應(yīng)為1200毫克。如果膳食平衡，大多可以通過平常食物攝取。而喝了過多骨頭湯，還可能因?yàn)橛湍伒龋鹪袐屵洳贿m
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)四、孕期大量服用人參
人參是大補(bǔ)無氣之品，孕媽咪不宜食用。人參中含有能作用于中樞神經(jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分，易使人體產(chǎn)生興奮作用，其中對(duì)中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕媽咪的休息質(zhì)量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導(dǎo)致孕媽咪的血壓升高和加重浮腫。而且，胎兒對(duì)人參的耐性很低，孕媽咪如果服用過量人參，有造成死胎的危險(xiǎn)。
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)五、孕期吃大量桂圓保胎
中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”，因?yàn)槎鄶?shù)女性懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如果多吃性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現(xiàn)“火上加火”的情況，嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅、小腹腹脹等先兆流產(chǎn)或早產(chǎn)癥狀。
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)六、懷孕期間應(yīng)使用溫?zé)釅殃栔?/strong>
鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補(bǔ)助陽之品，會(huì)滋生內(nèi)熱、耗傷陰津，孕媽咪也不要服用。如果確是病情需要，也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。孕媽咪可依照“產(chǎn)前宜涼”的原則，酌情選用清補(bǔ)、平補(bǔ)品。
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)七、孕期應(yīng)常服用補(bǔ)品
再好的補(bǔ)品，也會(huì)經(jīng)過人體代謝過程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對(duì)孕媽咪和胎兒都會(huì)帶來不同程度的影響。有的孕媽咪為了補(bǔ)充營養(yǎng)，服用了大量的蜂乳，結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，以至流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷孕媽咪和腹中胎兒。而且，蜂王漿內(nèi)含有雌性激素，可能會(huì)引起胎兒日后的性早熟。
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)八、過量補(bǔ)維生素A、D，過量補(bǔ)鈣
過多食用魚肝油、維生素D，會(huì)引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素C代謝障礙等，如果需要補(bǔ)充維生素，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕媽咪補(bǔ)鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。一般說來，從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)九、孕期盲目吃藥膳
傳統(tǒng)藥膳在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下，由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效，又有食品美味，用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。如不具備醫(yī)藥常識(shí)而盲目制作或食用藥膳進(jìn)補(bǔ)，難免會(huì)誤入歧途。比如，臨產(chǎn)孕媽咪食用黃芪燉母雞，易造成難產(chǎn)。這是由于黃芪有“壯筋骨、長肉補(bǔ)血”的功用，加上母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補(bǔ)協(xié)同作用，使胎兒骨肉發(fā)育生長過猛，造成胎兒過大，導(dǎo)致難產(chǎn)。黃芪有利尿作用，通過利尿，羊水相對(duì)減少，以致延長產(chǎn)程。
孕婦進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)十、吃動(dòng)物胎盤安胎
有些孕媽咪遇到情況就打安胎針，還有些孕媽咪信奉“吃什么補(bǔ)什么”的道理，四處尋找動(dòng)物胎盤來進(jìn)補(bǔ)。
是否需要打安胎針是有嚴(yán)格的診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補(bǔ)充的是孕酮，動(dòng)物胎盤、卵巢里也含有孕酮，這種激素在孕媽咪出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時(shí)，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒有流產(chǎn)先兆，而使用人工合成孕激素類的藥品，一旦過量，反而可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。
>>您也可以了解更多孕期飲食禁忌
