產(chǎn)后，新媽咪的母乳很快會下來，這無疑是新生寶寶的福音。吃母乳的寶寶不愛生病不愛上火，可是萬一母乳不充足怎么辦？而且，還有很多媽咪擔(dān)心因母乳喂養(yǎng)讓自己的胸部縮水，有沒有什么辦法能既豐胸又通乳呢？產(chǎn)后哺乳期間，飲食和生活上要多加注意，不然就會影響寶寶的健康。所以，最好的豐胸通乳的辦法就是食療。有哪些食物能豐胸呢？哪些食物對通乳有幫助，一起隨第一寶寶小編來看看。

　　產(chǎn)后有利于豐胸的食物

　　1. 海鮮類：

　　蜆和蠔等海鮮食品都有高含量的鋅及銅元素，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌。

　　2. 菜類：

　　深色蔬菜如菠菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以讓胸部更健康。

　　3. 水果類：

　　蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，對于美胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜，其中又以青木瓜最為有效，因?yàn)閮?nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，美胸效果最佳。（食物豐胸靠譜嗎？夏季產(chǎn)后豐胸吃什么好?）

　　4. 奶制品、蛋類：

　　牛奶、豆?jié){、乳酪與蛋類，都有豐富的蛋白質(zhì)，是幫助胸部成長不可或缺的重要元素。

　　產(chǎn)后豐胸通乳的食療方法

　　一、 木瓜

　　木瓜的功效：木瓜具有很好的通乳豐胸效果，維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍，能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。木瓜里的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養(yǎng)顏。

　　食譜推薦：木瓜花生煲鯇魚尾湯

　　材料：半生熟木瓜1個(gè)、花生150克、鯇魚尾1條、豬尾1條、生姜3片。

　　烹制：木瓜洗凈，去皮、瓤，切塊;魚尾去鱗，洗凈，抹干水，煎至微黃，濺入少許水;豬尾切段、洗凈一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

　　青木瓜排骨湯

　　份量：分3天午、晚餐食用。

　　材料：青木瓜一條(約2碗)、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。

　　做法：將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。（產(chǎn)后如何豐胸？產(chǎn)后豐胸方法集錦）

　　功效：滋陰補(bǔ)氣、促進(jìn)胸部發(fā)育。