當盼望了十個月的寶寶在這美麗的春天降生之后，媽媽們各種歡喜，可是這時候卻發現奶水根本就不夠吃，很多媽媽會選擇求助于催乳師，催乳師確實可以幫助媽媽們疏通乳腺，讓母乳暢通，而如果是因為媽媽的營養問題而導致的母乳不足，催乳師是沒辦法幫忙的。在春天里生了寶寶之后吃什么才會補足營養使得奶水多起來呢？第一寶寶小編整理了春季下奶食物推薦給大家。

　　為什么母乳會不足？

　　1，嬰兒吃母乳的姿勢不正確。嬰兒的嘴型和媽媽的乳頭不吻合，沒有完美的貼合，這樣就不能刺激母乳分泌。

　　2，媽媽的乳房畸形。乳房的發育不成熟、乳頭凹陷等會讓嬰兒無法正確的含到乳頭，從而使得分泌減少

　　3，媽媽產后營養不良。有的媽媽會為了保持身材，會故意的不吃湯湯水水，從而導致營養不良，會直接影響到乳汁的質量。（母乳喂養對孩子有好處！如何為寶寶提供最優質的母乳？）

　　4，添加了過量的輔食。有的媽媽沒有耐心，聽到嬰兒哭就會以為餓了，會以為自己的乳汁不夠吃，會添加過量的奶粉喂給寶寶。其實這是不對的，過量的添加會讓寶寶習慣性的依賴奶粉，從而失去吮吸母乳的動力。

　　春天產后吃什么奶水多？

　　如果生完寶寶后，發現母乳少，盡量食用蛋白質非常豐富的食物，比如豬蹄、瘦肉、雞湯、鮮魚等等，這些肉類食物不僅能讓乳汁變得濃稠，而且還可以提升乳汁的質量，讓寶寶吃的飽飽。

　　但是在食用這些食物的時候，也需要注意脂肪量的攝入，畢竟也會導致乳汁的脂肪含量過高，寶寶吃了這樣的母乳，一時難以消化，就很容易導致腹瀉。

　　如果新手媽媽母乳少，就一定要抓住先機來刺激乳汁分泌，錯失了時機，不僅會哭鬧不止，還會對寶寶的體質帶來很大的傷害。

　　春季下奶食物推薦

　　1，肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、豬蹄、鱸魚、草魚、鯽魚等等，這些肉類的蛋白質比較高，還能增加寶寶的飽腹感。產婦在吃的時候要盡量將這些食物做成湯，味道不要過重，趁熱吃下，會很好的促進乳汁分泌。如果直接吃肉，很可能會造成消化不良，不僅不利于吸收，還有可能引發肥胖。

　　2，核桃、花生、瓜子、黃豆、黑芝麻等，也可以促進乳汁分泌。據媽媽們討論，用花生燉豬蹄，對于下奶是非常有效的，常吃還能美容養顏。

　　3，饅頭、面條等發酵類的食物，也能增加乳汁的分泌。

　　第一寶寶小編在這里提醒給新手媽媽，春天里比較干燥，水果比較少，但也不能忽略水果的食用。蘋果、香蕉都可以，但不要吃涼的，可以用熱水泡一下，暖著吃，可以促進營養的均衡吸收。您還可以閱讀“哺乳期吃什么奶水多？”，您可以關注我們，時刻了解更多的“母乳喂養”的知識。