◆宮縮頻繁的外在因素（可預(yù)防的宮縮），有些外力也會引發(fā)孕婦子宮比較強烈的收縮，例如：

　　1、孕婦提或者搬重物，孕婦的腰及下腹部都需要用力，這會引起腹部的壓迫，所以會刺激子宮收縮。

　　2、緊張、疲勞，將工作壓力或其它壓力放下，宮縮就自然減少許多。

　　3、孕期性生活引發(fā)早產(chǎn)，劇烈的性交動作會引發(fā)子宮收縮。

　　4、激烈運動，若孕婦本身就很容易發(fā)生子宮收縮或早產(chǎn)的危險因子則要避免，盡量多休息。

　　5、孕婦不小心跌倒是否有危險？胎兒有媽媽的子宮及羊水保護著，若是孕婦跌倒，一般情況胎兒是不會受到影響的，也不會引起早產(chǎn)或早期破水；除非孕婦的腹部受到重大撞擊或是孕婦有嚴(yán)重外傷，嚴(yán)重的撞擊甚至有可能會

　　造成胎盤早期剝離、大量內(nèi)出血，危及媽媽與胎兒的生命。

　　三、宮縮頻繁怎么辦？

　　1、孕媽咪應(yīng)該做好自我檢查

　　(1)在例行產(chǎn)檢時應(yīng)該主動告訴醫(yī)生，醫(yī)生會幫孕婦安排最適當(dāng)?shù)臋z查和治療；

　　(2)若是突然間出現(xiàn)規(guī)則且密集的子宮收縮，休息也沒有改善，最好還是盡快到醫(yī)院檢查或治療；

　　2、出現(xiàn)宮縮應(yīng)做好危機處理。到了懷孕后期，假性宮縮經(jīng)常可見（假性宮縮是什么感覺？出現(xiàn)假性宮縮怎么辦），孕媽咪可以依照以下步驟處理：

　　(1)放下手邊工作休息，若可躺下最好。

　　(2)區(qū)別宮縮的頻率、強度、間隔、位置。

　　(3)休息30～60分鐘后，若是假性宮縮可改判，若為早產(chǎn)宮縮或生產(chǎn)陣痛，那就要盡速送醫(yī)。

　　3、了解什么是臨產(chǎn)征兆，什么是早產(chǎn)征兆

　　宮縮的頻率如果規(guī)則，且每5～8分鐘就發(fā)生1次，每次持續(xù)1～2分鐘，出現(xiàn)上面的情況，并孕婦已經(jīng)懷孕達37周，則可能是臨產(chǎn)的征兆（真性陣痛），需要去醫(yī)院檢查是否需入院待產(chǎn)；若懷孕未達37周，則可能是早產(chǎn)（早產(chǎn)宮縮），應(yīng)該盡快安排就醫(yī)，可能需要安胎。

　　四、如何緩解宮縮？

　　1、不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕婦身體產(chǎn)生負擔(dān)，持重物會導(dǎo)致腹部用力；

　　2、疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效；

　　3、不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松；

　　4、防止著涼，開空調(diào)時可穿上襪子，蓋上毯子；

　　5、平躺，閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部；

　　6、多喝溫開水也可以緩解。

　　本文詳細分析了懷孕晚期宮縮頻繁的原因。并告訴各位準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)宮縮頻繁時，如何應(yīng)對和處理措施，您也可以閱讀“順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)哪個更痛？哪個更適合你？”，了解更多的產(chǎn)前準(zhǔn)備知識，第一寶寶育兒網(wǎng)祝愿準(zhǔn)媽媽安全順利分娩，祝愿寶寶健康平安。