相信會大多數媽媽會為了體驗生寶寶的那一刻，而勇敢的選擇自然分娩，盡管選擇順產，會伴隨著一些分娩的疼痛感，但是這些都是值得的。本文第一寶寶小編將會介紹有哪些因素會加重分娩疼痛感，以幫助選擇順產的產婦能夠避免這些因素的出現，還會教各位產婦在周圍朋友分享分娩經歷時，您自己應該怎樣做決定，最后介紹了幾條自我緩解分娩疼痛的經驗，希望能幫助到您。

　　哪些因素會加重分娩疼痛感？

　　(1)分娩中孤獨一人。在分娩過程中，產婦會希望身邊有親人從精神上支持，這樣會減輕疼痛感。如果希望老公或親人陪伴在自己身邊，現在醫院的醫生都會讓親人陪伴的，但只能允許一名。首先選擇讓老公陪伴，在分娩前和丈夫商量好。

　　(2)心情緊張或急躁。宮縮來臨時不要緊張，學會深而慢的呼吸，沉著冷靜，疼痛就會減輕；宮縮間歇期間盡量精神放松，不要想宮縮帶給你的疼痛和不適。想一想寶寶出生后該是什么樣子的，像媽媽還是像爸爸；如果是女孩，你會給她打扮得很漂亮嗎？如果是男孩，你會讓他成為一名足球健將嗎？想令你高興的事情。

　　(2)分娩前過于疲勞。應該注意休息，冷靜地對待從未感受過的宮縮，及其帶來的疼痛和說不出來的不適，千萬不要喊叫或哭鬧。

　　(4)怕痛。如果選擇自然分娩，親身體驗寶寶出生帶給自己的感受，就應該承受宮縮帶來的疼痛。如果只生一個寶寶，這將是一生僅有的一次體驗，把痛當做一種特殊的感受。當寶寶長大時，你可以驕傲地向寶寶說說自己的勇敢和耐力。

　　(5)對分娩的無知。分娩前請閱讀相關書籍，也可以參加分娩學習班。當快要分娩時，雖然周圍的人會告訴自己關于生寶寶的事情。但要知道，同樣是生寶寶，每個人的感受都是不同的。

　　別人告訴你分娩是否疼痛的經歷，產婦應怎樣做決定？

　　(1)如果有人告訴你生寶寶很痛，無法忍受，千萬不要被她的話嚇著，事實并沒有她說的那么嚴重。

　　(2)如果有人告訴你生寶寶一點也不痛，就像排便一樣，也不要這樣認為，當疼痛來臨時，會因為沒有充分的思想準備而驚慌失措。疼痛是必然的，但請你好準備。

　　(3)如果有人建議剖腹產，否則可能遭受兩回罪，因為如果自然分娩失敗了，會半途改做剖腹產。不要借鑒她的經驗，如果醫生允許產婦選擇自然分娩，那么這位產婦一定具備自然分娩的條件，失敗的原因有很多，但其中很大一部分原因是產婦不能很好地配合，其實剖腹產并不是最佳選擇。

　　(4)如果有人建議選擇借助藥物的無痛分娩，請在決定之前想一想，您是否期望體驗一次自然分娩嗎？是否怕藥物對寶寶可能造成的影響？

　　如何緩解分娩疼痛？自我舒緩疼痛的方法

　　(1)心情放松，深呼吸。

　　(2)讓親人按摩或使勁擠壓后背部。

　　(3)聊天、看電視、玩游戲、聽音樂等來分散注意力。

　　(4)頻繁變換體位。

　　(5)在后背部放個冰袋。

　　(6)含一塊冰，使口腔保持濕潤。

　　(7)當宮縮越來越頻繁，越來越強烈時，放慢呼吸節律或做深呼吸。

　　(8)宮縮間歇期間小睡片刻，或靜靜地休息或吃些喜歡的食品。

　　(9)如果感到熱或出汗，用微涼的濕毛巾擦一擦臉。

　　相信各位孕媽咪看到上文關于如何減輕、避免和應對分娩疼痛的知識，心里應該對分娩有了更深入的認識。第一寶寶育兒網希望提供的懷孕知識能夠幫助到各位即將臨產的準媽媽。