在懷孕期間，身邊的一些老人們?yōu)榱岁P(guān)心準(zhǔn)媽媽?zhuān)紩?huì)搬出一些孕婦飲食“老寶典”，這就是所謂的傳統(tǒng)孕期飲食習(xí)俗和習(xí)慣，其實(shí)這里面有些做法是正確的，不過(guò)，也有一部分的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣并不可取，但還是流傳下來(lái)。下面，第一寶寶小編整理了幾個(gè)孕期傳統(tǒng)飲食的壞習(xí)慣，請(qǐng)各位孕媽注意。
孕期飲食壞習(xí)慣一：孕期補(bǔ)鈣應(yīng)喝骨頭湯
孕期補(bǔ)鈣非常重要，為了補(bǔ)鈣，不少孕婦按照老人們或者周?chē)笥训闹更c(diǎn)猛喝骨頭湯。
其實(shí)，按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。因?yàn)椋穷^中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對(duì)而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收，比如：葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。其實(shí)，人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克，如果膳食平衡的話，大多可以通過(guò)食物攝取。而喝了過(guò)多骨頭湯，也可能因?yàn)橛湍伒龋鹪袐D不適。
孕期飲食壞習(xí)慣二：孕期宜多吃蘋(píng)果少吃西瓜
一些孕婦非常喜歡蘋(píng)果，認(rèn)為只要多吃蘋(píng)果，生產(chǎn)時(shí)就會(huì)順產(chǎn)、母子“平安”。許多老年人認(rèn)為懷孕的女性不宜吃西瓜、梨子，認(rèn)為這些水果性涼寒，吃了容易流產(chǎn)。還有些地方的風(fēng)俗認(rèn)為某些蔬菜也不允許吃，說(shuō)是會(huì)動(dòng)“胎氣”。
其實(shí)，這種說(shuō)法毫無(wú)科學(xué)根據(jù)。蘋(píng)果并無(wú)安胎特效，只能起到補(bǔ)充維生素的作用，吃多了還會(huì)產(chǎn)生腹脹感，容易便秘。至于西瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕婦也不會(huì)因此而流產(chǎn)。（孕婦吃什么水果好）
孕婦在選擇蔬菜水果時(shí)，新鮮是最重要的原則。孕期在吃鮮水果的同時(shí)，水果量也不宜過(guò)多，不能一次性“惡補(bǔ)”，否則容易拉稀。應(yīng)根據(jù)“一天一個(gè)蘋(píng)果、一個(gè)橙子和一塊西瓜”的基本量予以增減。
孕期飲食壞習(xí)慣三：多吃動(dòng)物胎盤(pán)可以安胎
不少地方的習(xí)俗認(rèn)為多吃胎盤(pán)可以安胎。一些孕婦也認(rèn)為“吃什么補(bǔ)什么”，所以家里人會(huì)到處尋找動(dòng)物胎盤(pán)，希望用胎盤(pán)來(lái)補(bǔ)身子安胎，還有些孕婦希望通過(guò)打“安胎針”來(lái)安胎，這些方法真的能安胎么？（孕期用安胎藥有副作用嗎）
安胎針補(bǔ)充的是孕酮，動(dòng)物胎盤(pán)、卵巢里也含有孕酮。如果這種激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆使用時(shí)，能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是，如果沒(méi)有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類(lèi)的藥品，一旦過(guò)量，就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。
孕期飲食壞習(xí)慣四：懷孕期間吃糖易患糖尿病
不少孕婦擔(dān)心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從懷孕最初就拒絕吃糖、巧克力。其實(shí)，這是出于對(duì)妊娠期糖尿病發(fā)病原理的誤解。
人在攝入碳水化合物以后，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果有剩余，則會(huì)通過(guò)胰島素的作用，轉(zhuǎn)化為糖元儲(chǔ)存在肝臟或變?yōu)橹尽言衅陂g，胎盤(pán)可以分泌物質(zhì)對(duì)胰島素進(jìn)行抵抗，以保護(hù)胎兒獲得充分的糖供應(yīng)。如果孕婦攝入的糖越多，胰島素消耗得越多，直至不堪負(fù)荷，就可能得妊娠糖尿病。
正常女性特別是偏瘦的女性其實(shí)是可以吃糖的。而肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦，雖然不宜多吃糖，但是一點(diǎn)糖都不碰的做法也不正確。
孕期飲食壞習(xí)慣五：嘔吐厲害就要多吃零食
懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，嗜好多吃酸、吃辣。為壓制孕吐，有的準(zhǔn)媽媽選擇吃話梅、果脯等零食來(lái)對(duì)抗孕吐。
這樣做并不能緩解孕吐。孕吐是因?yàn)槲杆岱置诓蛔恪⑽改c功能下降失調(diào)才出現(xiàn)的。雖然酸辣口味的食物可以刺激胃酸分泌，但如果長(zhǎng)期大量食用，也可能損害腸胃功能。如果孕婦孕吐得厲害，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查，并進(jìn)行治療才能緩解癥狀。
通過(guò)飲食來(lái)安胎當(dāng)然是可以的，不過(guò)要講究正確的方法，否則不僅達(dá)不到預(yù)期的安胎效果，還有可能對(duì)身體造成影響。
