5、布置一個(gè)溫馨而又寧?kù)o的環(huán)境

　　在房間的布置上，你有必要作一些小小的調(diào)整。如果你們家以前是一個(gè)典型的兩人世界的話，你可適當(dāng)添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛(ài)的小物件隨時(shí)提醒你：一個(gè)生命即將來(lái)到你的身邊!同時(shí)，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動(dòng)人的畫(huà)片，既可以攝影佳作，也可以是你喜歡的一類(lèi)事物，比如你是一個(gè)愛(ài)海的人，不妨收集一些這方面的資料，讓它們充滿你的生活空間。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下，你的寶寶就是這么可愛(ài)、動(dòng)人!

　　6、接受音樂(lè)的洗禮

　　我們都知道音樂(lè)不僅能促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，對(duì)孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。據(jù)聽(tīng)力專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，輕松愉快的樂(lè)曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定，而一些節(jié)奏強(qiáng)烈的搖滾音樂(lè)則會(huì)使胎兒躁動(dòng)不安。每天花二十分鐘靜靜地接受音樂(lè)的洗禮吧，同時(shí)想象音樂(lè)正如春風(fēng)一般沸過(guò)你的臉龐，你正沐浴在陽(yáng)光里。當(dāng)然，你也可以播放你最喜歡的歌曲，大聲地唱出來(lái)如同參加合唱，你的精神狀態(tài)一定會(huì)達(dá)到最佳點(diǎn)。（音樂(lè)胎教的注意事項(xiàng)與常見(jiàn)的誤區(qū)）

　　7、與幽默親密接觸

　　笑是人生極大的生活享受。你不妨多多為自己創(chuàng)設(shè)能使自己開(kāi)懷大笑的機(jī)會(huì)。欣賞喜劇，看一些幽默、風(fēng)趣的散文和隨筆，你還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一次，你還可以要求準(zhǔn)爸爸有意識(shí)地收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓你經(jīng)常能開(kāi)懷大笑。你知道嗎?笑能把消極的因素轉(zhuǎn)化為積級(jí)因素，從而變成生命的能量。所以，你應(yīng)該抓住每一次笑的機(jī)會(huì)，享受這人生最大的快樂(lè)。如果你今天沒(méi)有機(jī)會(huì)開(kāi)心地笑一次，那么就微笑吧，對(duì)你身邊的每一個(gè)人，對(duì)鏡子里的自己，你一定將收獲更多的微笑。

　　8、美妙的想象之旅

　　在可聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，或者與準(zhǔn)爸爸在一起的時(shí)候，甚至在乖車(chē)時(shí)，你都可以放飛你的想象，想象胎兒在“宮中”安然、活潑地生活，他得到了充足的營(yíng)養(yǎng)，他很滿足的樣子。你也可以與準(zhǔn)爸爸一起描繪寶寶的未來(lái)，他的小臉蛋是如何漂亮、可愛(ài)，體形是那么健壯完美，你們一起慢慢地走近他，微笑著張開(kāi)雙臂，你仿佛感覺(jué)到了他那柔軟的身體，母愛(ài)充滿了你的全身。

　　9、記心情日記

　　在孕期，你將擁有很多的空閑的時(shí)間。請(qǐng)給自己買(mǎi)一本裝飾漂亮的日記本吧，重溫少女時(shí)代的純真與甜蜜。每天都寫(xiě)上一段，記錄一下你每一天的心情。如果你這一天心情特別好，請(qǐng)多寫(xiě)一些，盡可能詳細(xì)地描述一下，不要忘了記下那些令你感受美好的細(xì)節(jié)和事物。這是一分長(zhǎng)久的記念，將來(lái)的某一天，你也許會(huì)與寶寶起來(lái)重溫這些精采的片斷，這些珍貴的細(xì)節(jié)，將使你獲得更多的快樂(lè)。如果這一天你的心情特別的抑郁，沒(méi)關(guān)系，如實(shí)地記錄下這一切，讓筆與文字一起幫助你排去心中的抑郁和沮喪吧，當(dāng)你寫(xiě)完了，你的負(fù)面情緒也被釋放了，你將如釋重負(fù)。

　　以上就是孕婦消除恐懼心理的辦法。您也可以閱讀“懷孕如何放松心情?孕婦練習(xí)放松的方法有哪些?”，了解更多孕婦保健知識(shí)，希望第一寶寶育兒網(wǎng)提供的懷孕保健知識(shí)能夠幫助到各位準(zhǔn)媽媽。