懷孕早期對孕媽媽來說很關(guān)鍵，如果在飲食和活動方面不注意有可能導(dǎo)致小產(chǎn)。所以，孕早期是養(yǎng)胎、安胎的關(guān)鍵期，現(xiàn)在第一寶寶小編簡單介紹一些孕早期養(yǎng)胎法，幫助準(zhǔn)媽媽們順利、平安度過孕早期。

　　孫思邈的醫(yī)學(xué)著作《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月養(yǎng)胎法，下面將會給準(zhǔn)媽媽介紹孕早期養(yǎng)胎法。

　　1、妊娠第一月：應(yīng)注意睡眠的環(huán)境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養(yǎng)的食物，并且要煮熟煮透。

　　2、妊娠第二月：孕婦慎戒房事。（懷孕期間可以同房嗎）

　　3、妊娠第三月：孕婦靜心養(yǎng)息，怡養(yǎng)性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快。做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。

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　　(1)懷孕時不宜太勞累，多吃一些有營養(yǎng)清淡的食物，還要保持良好的心情！

　　(2)懷孕期間有很多事情不能做，特別是懷孕早期，不能摔著、碰著、或者用力過大，另外要注意飲食，保持良好的睡眠等等，但是也不要太過嬌慣，能做的還是要做，中后期多活動活動也是好事。

　　(3)早睡早起，并且應(yīng)注意保暖，孕婦最忌感冒。平常可以多吃點(diǎn)水果和蔬菜，還有魚，魚是高蛋白，比肉類食品好，每天可以吃個蘋果，這樣的話皮膚就會很好，在孕中后期可以每天散步。

　　(4)不要吃涼的，多注意休息，保持良好的睡眠。可以多吃些核桃，對胎寶寶智力好哦。（孕婦能吃核桃嗎?懷孕什么時候吃核桃最好）

　　(5)平時注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保持好心情。

　　(6)孕婦平時多注意營養(yǎng)，多加強(qiáng)營養(yǎng)就可以了，各種的蔬菜水果不要挑食，胎兒就會健康發(fā)育的，如果沒有流產(chǎn)的癥狀，并不用刻意吃什么養(yǎng)胎的。

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