有說法稱女人過了30歲懷寶寶就不容易了！真的是這樣么？過30歲以后，女人年紀越大，卵子質量就會下降，卵子就會失去活力嗎？其實這也不是絕對的，各位美女，只要學會這幾招，您的卵子狀況就會保持的很好哦，而且會越活越健康!

　　呵護好自己的卵子，只是為懷孕嗎？這種說法是錯誤的。

　　法國女性生理專家認為，如果卵子健康，不但不會痛經，而且月經也正常規律。卵子還會影響心情，它越活潑，女性承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離自己。擁有健康的卵子意味著女性有更加結實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心，可以想什么時候懷孕就懷孕哦！（懷孕的最佳年齡是什么時候?）

　　1.女人來月經時要多補鐵

　　即時沒有經前綜合癥，也建議您做月經護養？因為在月經期間，經血會帶走身體中大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

　　2.要想卵子質量好，請遠離離電腦輻射

　　研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

　　3.女人喝紅酒比啤酒更有益于卵子健康

　　荷蘭女性健康研究機構發現，女性每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　4.吃煮豆腐比煎豆腐健康

　　豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白，可以讓卵巢更結實、卵子更健康。但請各位美女一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

　　5.在不準備要寶寶時，一定要避孕

　　醫學研究顯示，如果女人每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

　　6.孕前一定要少吃止痛藥

　　一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　7.“卵巢保養”謹慎做

　　最近，美容院流行“卵巢保養”，其實這是不可靠的。日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的僅占不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，請千萬不要隨便去做“卵巢保養”！美容師手上的香精油滲入身體后，會影響體內的內分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　您也可以了解女人各年齡段懷孕的利弊，了解更多的怎樣才能懷孕知識。