產(chǎn)后，很多媽咪都會經(jīng)歷便秘的痛苦。便秘不僅肚子難受，而且還會影響身體的恢復(fù)，嚴(yán)重的也許還會影響乳汁的分泌甚至影響寶寶的健康。產(chǎn)后便秘該怎么治療？因?yàn)樵谧伦硬溉槠陂g，所以藥物治療似乎不合適，食療方法可能比較好。食療有哪些原則呢？產(chǎn)后便秘坐月子期間吃些什么食物好呢？
產(chǎn)后便秘分兩種
中醫(yī)認(rèn)為“便秘”是產(chǎn)后三大癥之一。分為氣虛、血虛兩種。血虛是因?yàn)榉置鋾r失血過多，營血驟虛，津液虧耗或陰虛火旺，內(nèi)灼津液，津少液虧，腸道失于滋潤，傳導(dǎo)不利而成秘結(jié)。調(diào)治宜養(yǎng)血潤燥，可選四物湯加味;氣虛是因?yàn)榉置涫а臍狻馓撗�，氣虛則大腸傳導(dǎo)乏力;氣虛則津枯不能滋潤而導(dǎo)致秘結(jié)。調(diào)治宜益氣潤腸，可選八珍湯加味。
產(chǎn)后便秘的食療原則
1.對于大便秘結(jié)，同時伴有面色萎黃或蒼白無華、頭暈?zāi)垦！⒍Q、眼冒金花等貧血癥狀的產(chǎn)婦，可服用桂圓水煎蛋，或者選用牡蠣肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、紅薯等具有養(yǎng)血安神、潤燥滑腸作用的食物。（坐月子能喝蜂蜜嗎？產(chǎn)后喝蜂蜜水好不好）
2.有些產(chǎn)婦的大便并非干結(jié)，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。平時，心慌氣短，全身無力，懶于活動，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補(bǔ)氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。
3.在進(jìn)行食療的同時，還應(yīng)該養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。即使無便可排，也應(yīng)該在便桶上坐一會，久而久之，便會形成條件反射，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。（盤點(diǎn)產(chǎn)后出現(xiàn)的十大問題與護(hù)理方法）
哪些食物有助于緩解便秘——湯水+粥
湯水
1.芹菜茭白湯
取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。
2.油菜汁
取洗凈新鮮油菜搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。
3.茼蒿湯
取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續(xù)7-10天為1個療程，可輔助治療便秘。
4.黃豆皮汁
黃豆皮200克，煎水，調(diào)入蜂蜜適量，分次服飲，對便秘有一定治療作用。
5.玉米須水：產(chǎn)婦運(yùn)動量少，易便秘，可適當(dāng)吃些玉米，但玉米須不要扔，把玉米須放在開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用，可利尿，減輕水腫。
6.豬蹄海帶湯：在燉豬蹄里加一點(diǎn)海帶，可防止便秘，利于消腫、收縮子宮、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，可幫助子宮盡快恢復(fù)，避免產(chǎn)后產(chǎn)生抑郁情緒。海帶菜營養(yǎng)豐富，熱量很低，還具有預(yù)防產(chǎn)后肥胖的作用。