隨著生活節奏越來越快，人們鍛煉時間越來越少，為了身體健康，很多人選擇保健品來增強自己的身體綜合營養。保健品的種類繁多，補血的，補鈣的，補蛋白質的，還有人參鹿茸等高級保健品，懷孕媽媽身體所需要的營養比普通人多，是不是孕婦也可以吃保健品呢？第一寶寶網小編將為您解答上述問題。

　　保健品的營養成分有哪些？

　　保健品種類繁多，每種類型所偏重的營養成分都略有不同，有的是維生素，有的是礦物質，有的是蛋白質，有的是DHA，還有的是膳食纖維，有的產品是兼有幾種營養成分，在選擇的時候要多看多問，選擇適合自己的才是最好的。

　　孕婦能吃保健品嗎？

　　從理論上講，如果準媽媽注意日常的飲食均衡，攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦保健品。但如果身體出現了問題的話可以適當吃點保健品，補充營養，增加抵抗能力，恢復元氣。

　　孕婦吃保健品的注意事項

　　1、同時服用多種保健品，很容易導致營養過剩和維生素及微量元素超標攝入，這不僅不會促進胎兒生長反而會影響胎兒發育，反而可能導致流產、早產、胎兒畸形等嚴重后果。

　　2、有數據顯示，孕婦若每天服用超過一萬單位的維生素A，則有可能造成胎兒智障或畸形。若維生素D補充每日超過15毫克，容易造成孕婦軟組織鈣化。鋅補充超過每日45毫克，容易造成早產。還有葉酸，一般葉酸的安全劑量是每日服用0.4至0.6毫克，每日最大劑量不應超過1毫克，準媽媽從準備懷孕前的1到2個月開始服用至懷孕后1到2個月。

　　3、目前市面上的一些孕婦保健品不是以補充蛋白質、維生素為主，而是以補氣、補血為目的，比如人參、桂圓等。這些孕婦保健品對孕婦和胎兒的影響是弊多利少，如果過多食用人參，孕婦容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產。此外，鹿角、胎盤等補品也應避免。

　　4、保健品有改善人體免疫功能的作用，但不能因此忽視人體自身形成的自然免疫過程。如體內缺鐵時，白細胞殺菌功能減弱。但是，如果為此過多補充含鐵的保健品，同樣會抑制白細胞的殺菌功能。所以，不恰當地吃保健品，不但不會增強機體免疫力，反而會降低免疫功能。

　　5、不要完全拒絕保健品，但最好向醫生咨詢。保健品沒有最好的，也沒有壞的，卻有適合你的和不適合你的。適合適量就對免疫力提高有幫助，是提高免疫力的途徑之一；不適合不適量就沒有任何幫助，相反還可能有害。

　　6、選擇保健品時，一定要看清楚保健品的主要成分，如果想補鈣，就要選擇主打補鈣的保健品，不要貪多，最好能在醫師建議下購買。

　　網友關于“孕婦能吃保健品嗎”的討論

　　網友一、適當補些微量元素是可以的，關于其它保健品，如果飲食正常最好就不要補了，沒用的。

　　網友二、最好不要吃保健品，因為保健品對寶寶也不好。

　　網友三、孕前期3個月要吃葉酸，補鈣的4-5個月可以吃，9個月停，補鐵的建議別自己吃，遵從醫囑，其他的無所謂，別瞎吃。

　　孕婦可以吃保健品，但是選擇一款適合自己的保健品最好能遵醫囑，也不要同食幾種保健品，這樣容易造成身體機能損壞，也不利于胎兒的健康發育。您也可以閱讀“孕婦能吃燕窩嗎？懷孕吃燕窩有哪些好處？”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。