無花果可能常人很少吃，的確這種水果也很少見，不過無花果是無公害綠色食品，被譽為“21世紀人類健康的守護神”。可見，無花果對于人的身體健康還是很有益處的。其實孕婦也是可以吃無花果的，不過要注意適量。孕期媽咪容易產生便秘以及血壓升高等情況，吃點無花果對于這兩種癥狀都是有緩解作用的。

　　無花果的營養價值

　　1.無花果可食率高，鮮果可食用部分達97%，干果和蜜餞類達100%，且含酸量低，無硬大的種子，因此尤適老人和兒童食用。
　　2.無花果含有豐富的氨基酸，鮮果為1.0%，干果5.3%；目前已經發現18種。不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸(1.9%干重)含量最高，對抗白血病和恢復體力，消除疲勞有很好的作用。因此，國外將一種無花果飲品作為“咔啡代用品”。
　　3.無花果干物質含量很高，鮮果為14-20%，干果達70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低，在日本被稱為低熱量食品。國內醫學研究證明，是一種減肥保健食品。
　　4.無花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要為阿拉伯糖和半乳糖，對抗衰老有一定作用。
　　5.無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿卜素，鮮果為30mg/100g，干果為70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
　　6.無花果含有大量對人體有益有無機元素成分，而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等無機元素。對增強機體健康和抗癌能力有良好作用。（孕婦能吃奇異果嗎？懷孕吃奇異果的好處）
　　7.無花果的果、枝、葉中含有豐富的酶類，以蛋白質分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(SOD)等，用其果實作飯后水果，有助于消化的良好效果。近幾年來，利用無花果提取SOD酶，開發高質量的化妝品方面也取得了重大突破，使無花果身價倍增。
　　8.無花果富含食物纖維，其中的果膠和半纖維素吸水膨脹后能吸附多種化學物質，使腸道內各種有害物質被吸附排出，凈化腸道，促進有益菌類在腸道的繁殖，能起到抑制血糖上升，維持正常膽固醇含量，排除致癌物質的作用。
　　9.無花果還有蘋果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎寧酸、甘油酸等酸類。類黃酮、蕓香苷酮糖、醛糖、樹酯等。以及苯甲醛、呋喃香豆素內酯、補骨酯素、佛手柑內酯等對于抑癌有一定作用的成分。

　　孕婦能吃無花果嗎?懷孕吃無花果有哪些好處?

　　無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優良食品。此外，孕婦宜常吃適量的無花果還能夠治療痔瘡。（孕婦便秘的食療方法有哪些？）

　　準媽們對“孕婦能吃無花果嗎?”的看法

　　1.當然可以咯，天然的水果，不用打藥的水果，無花果里含有的成分都是十分難得的。

　　2.無花果，新鮮的生的，我暑假里吃過，我們那里說孕婦吃了特別好的。

　　3.網上查說，孕婦吃無花果很好的，營養對孕婦特別好。

　　4.可以吃的,還可以治療便秘呢。

　　5.孕婦最好不要吃無花果，因為良性食物，不太好。

　　無花果看來孕媽咪是可以常吃的，不過任何水果都需要注意適量的原則，如果孕媽咪便秘的話，不妨買來嘗一嘗。您也可以閱讀“孕婦能吃油桃嗎？懷孕吃油桃的注意事項”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。