懷孕兩個多月之后，就開始食不知味了，明明東西看著挺好吃也很有食欲，可是吃下去味道就全都變了，和自己想象的完全不一樣。再加上孕吐開始了，吃過某種食物吐了出來，在心理上就會對這種食物產(chǎn)生一種抵觸感。久而久之，孕婦可以食用的東西就越來越少了，于是就會不想吃飯。然而作為孕婦吸收營養(yǎng)不足對胎兒的健康發(fā)育是有惡劣影響的，那么孕婦不想吃飯怎么辦呢？

　　孕婦不想吃飯怎么辦？

　　1，在孕婦身邊多準(zhǔn)備一些自己喜歡的小零食，酸甜苦辣各種口味的攙和在一起，想吃哪種口味的時候就選擇哪種。當(dāng)然這是一種奢侈的辦法，不過時間長了之后，孕婦自己就會摸清自己的口味喜好的，那個時候就不用選擇這么麻煩了。不過要注意零食的選擇盡量要含有營養(yǎng)，不能是油炸的或者含糖量過多的，會引起孕期高血壓或者肥胖的。（孕婦肚子餓又不想吃東西怎么辦？）

　　2，嘗試少吃多餐。如果孕婦孕吐比較嚴(yán)重的話，那么就盡量的少吃一些，在吃的時候也要細(xì)嚼慢咽，這樣能保證身體吸收進(jìn)去營養(yǎng)比較多一些。如果吃的多了，腸胃消化不暢，不僅營養(yǎng)吸收慢，而且還會讓孕婦感覺到胃脹甚至加重孕吐。

　　3，睡眠要充足。有的孕婦說不想吃飯和睡眠有什么關(guān)系？實踐證明，睡眠好，那么心情就好，心情好，自然食欲就好，它們之間是相互關(guān)聯(lián)的，所以睡眠質(zhì)量和時間都要保證好。

　　4，隨時調(diào)節(jié)飲食。有的家庭會為孕婦制作特定的飲食計劃，但是當(dāng)孕婦的胃口發(fā)生了突然的變化，那么所謂的飲食計劃就要隨之而改動。同時為了勾起孕婦的胃口，可以在菜色、花樣上下下功夫。

　　5，有時間的孕媽咪可以給自己煲湯來喝，這樣營養(yǎng)吸收的又快又多，口感多樣可調(diào)，方便易做，長時間喝湯還可以保持身材養(yǎng)顏美容呢！

　　6，如果孕媽咪沒有胃口只想吃涼涼的食物，那么就多吃水果吧，也可以吃一些涼拌菜，但最好別吃冰淇淋、刨冰之類的冷飲，對身體只有害處沒有好處。

　　孕媽媽們關(guān)于孕婦不想吃飯的說法

　　楠楠：懷孕后就一直煲湯給自己喝，感覺自己每天的精力都很充沛，、胎兒的活動也很有力，這就是營養(yǎng)豐富的好處。

　　靜靜：懷孕后還要忙著工作，所以不能好好的照顧自己，只能在包里帶著大量的水果來吃，只要餓了就吃水果充饑，還好醫(yī)生說寶寶也很健康呢。

　　青青：懷孕后就非常討厭肉的味道，但是又不能不吃，所以婆婆經(jīng)常會想盡辦法把肉的味道給漂去，只留營養(yǎng)在飯里，也是有心了。

　　小葡萄：孕吐非常的嚴(yán)重，可以說吃啥吐啥，最喜歡吃的可能就是流食了，因為吐起來是沒有味道的。現(xiàn)在懷孕五個月，希望這難受的滋味趕緊過去。

　　其實很多孕媽媽們都是偉大的，她們即便再不喜歡吃的東西，想到寶寶在肚子里等著營養(yǎng)的灌輸，也會強(qiáng)按著自己吃下去。第一寶寶小編覺得，這個時候的孕婦只要記得讓自己心情放松，好好吃飯就足夠了。您還可以閱讀“孕婦如何改善和減輕孕吐癥狀？”，了解更多的孕婦食譜，孕育一個營養(yǎng)豐富的寶寶。