平常總聽(tīng)說(shuō)吃芝麻對(duì)身體好，吃黑芝麻對(duì)頭發(fā)好。懷孕后的女人能吃芝麻嗎?回答是肯定的，但是芝麻吃多了容易上火，還是要適量吃一些。有媽咪建議，每天吃兩小勺就好。當(dāng)然，芝麻的吃法有多種，孕媽選擇一種自己喜歡的就好。另外，芝麻糊可以作為孕期加餐的食物，孕期加餐能保證孕婦的身體能量，對(duì)身體有好處。

　　芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有膳食纖維、維生素B1, B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分；芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。
　　2、芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥。
　　3、芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。

　　孕婦能吃芝麻嗎?

　　孕婦是可以食用芝麻的，而且好處還很多，芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，有營(yíng)養(yǎng)大腦、抗衰美容之功效。對(duì)孕婦和胎兒都好。（孕婦如何保胎？孕婦保胎食譜大全）

　　孕期巧用芝麻身體好

　　1.孕產(chǎn)婦發(fā)枯、發(fā)落者，可用黑芝麻、制首烏各等份，研成粉末，每次服6克，每日2-3次，飯后溫水送下。
　　2.患乳腺炎者，可用芝麻炒焦后研成末加清油調(diào)敷息處。用等量的芝麻和大米加杏仁適量(一般4份芝麻l份杏仁)共搗爛，同大米煮成稀粥加糖后食用，可治孕產(chǎn)婦大便干硬或濕熱便秘。
　　3.將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開(kāi)水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止孩子患皮膚病。
　　4.用芝麻油(香油)100克、蜂蜜200克，分別用小火煎煮至沸、停火、晾溫、油蜜混合均勻，每次食用1湯匙，每日2次，可用于先兆流產(chǎn)漏血癥的輔助治療。

　　相宜的黃金搭配

　　芝麻+桑葚=降血脂

　　芝麻+冰糖=潤(rùn)肺、生津

　　芝麻+檸檬=紅潤(rùn)臉色，預(yù)防貧血

　　相克的禁忌搭配

　　芝麻+巧克力=影響吸收、消化（懷孕吃蘇打餅干能緩解晨吐）

　　孕期加餐可以吃芝麻糊

　　為準(zhǔn)媽媽們推薦方便快捷的加餐食物，比如芝麻糊或者燕麥片。一般來(lái)說(shuō)，在早餐和午餐之間或者下午四點(diǎn)鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供能量。芝麻糊和燕麥片的種類(lèi)非常多，準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些添加了鈣、鐵、鋅等微量元素的。選擇了這樣的加餐食物能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供更多的微量元素。雖然芝麻糊和燕麥片方便又實(shí)用，但準(zhǔn)媽媽不適宜吃過(guò)多的甜食。

　　準(zhǔn)媽們對(duì)“孕婦能吃芝麻嗎?”的看法

　　1.芝麻對(duì)胎兒的大腦發(fā)育很好，但多吃膽固醇容易增高。

　　2.袋裝的芝麻，可以每天吃2勺左右，就這樣吃，吃完再喝一些水。這樣就很好。我之前懷孕的時(shí)候，我媽媽是幫我曬好，就這樣抓著來(lái)吃的。

　　3.芝麻是好的，對(duì)大腦發(fā)育好。但要適量，吃多了上火。

　　4.我都是加一勺在牛奶里一起吃，用的是奶粉里的小勺。

　　芝麻也好，芝麻做的芝麻糊也好，孕期都是可以放心吃的，不過(guò)要小心芝麻糊比較甜，要適量吃，如果自己有人生糖尿病，就不要吃了。您也可以閱讀“孕媽咪必須知道的孕期飲食7忌”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網(wǎng)希望能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。