懷孕如何選擇適宜的保健品？
孕婦選擇保健品應(yīng)該在醫(yī)生建議和指導(dǎo)下服用，不可以當(dāng)作普通食品，選用保健品時(shí)也有一些普遍的原則。
孕媽媽應(yīng)該了解自己的需求
如果孕媽媽膳食結(jié)構(gòu)很好，能從正常飲食中攝取所需營養(yǎng)，而且生活也很規(guī)律，能夠堅(jiān)持身體鍛煉，有好的生活方式，大部分保健品對(duì)你來說就不是必需的，保健品對(duì)您來說就是“錦上添花”了。這種情況下選擇保健品，就不要以含營養(yǎng)素為主，比如可以選擇具有提高機(jī)體免疫力的保健品，或選擇具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，幾乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容顏、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只會(huì)增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)。
最常見的吃保健品錯(cuò)誤是家里有一種保健品，幾乎一家人都吃，把保健品當(dāng)成“嘗鮮”了。事實(shí)上老幼咸宜的保健品是很少的，每個(gè)人健康狀況更不可能相同。
目前，我國已經(jīng)正式取消“健”字號(hào)批準(zhǔn)文號(hào)，就是說以前的“保健品”現(xiàn)在分別與以前的“營養(yǎng)藥品”以及“營養(yǎng)食品、藥膳類食品”歸并。由此可見，前者應(yīng)該聽取醫(yī)生建議，后者也不是老少皆宜，比如人參燕窩，也應(yīng)該聽取醫(yī)生或營養(yǎng)師建議。對(duì)于孕婦、乳母、嬰幼兒，更應(yīng)這樣。
保健品主要成分是什么?
在購買保健品時(shí)，一定要看成分標(biāo)示，還要看所含的劑量。比如，你想購買含有多種維生素和礦物質(zhì)的保健品，但想側(cè)重補(bǔ)鈣，那你就應(yīng)該看鈣的含量是否足夠。孕婦每日需要攝入1800毫克鈣，如果從食物中能攝取1000毫克的話(一日三餐正常飲食加370毫升鮮奶)，那么每天就需要再額外補(bǔ)充800毫克的鈣，如果你所購買的保健品中每片含鈣量很小(有的只含300毫克)，這樣的保健品就不是太適合你。如果你想側(cè)重補(bǔ)鐵，一般每日可補(bǔ)充2毫克的鐵劑，如果你所選的保健品中鐵的含量只有1毫克或零點(diǎn)幾毫克，這樣的保健品也不太適合。所以購買保健品看所含的成分和含量是關(guān)鍵。（不同懷孕階段孕婦營養(yǎng)攝取標(biāo)準(zhǔn)是什么？）
孕婦吃保健品買進(jìn)口的?還是國產(chǎn)的?
有位孕媽媽買了一些保健品，其中有一瓶維生素C片，是美國原裝進(jìn)口的，每瓶370元，和國內(nèi)同類保健品相比，價(jià)格相差幾百倍。一瓶多種B族維生素是170元，比國內(nèi)同類產(chǎn)品貴100倍。這就沒有必要了，維生素C主要是從水果和蔬菜中提取，維生素B族主要是從糧食中提取，水果、蔬菜、糧食在我國是比較便宜的，而進(jìn)口的不但原料貴，再加上關(guān)稅，就比國內(nèi)的貴很多了。而維生素C和B是水溶性維生素，廣泛存在于水果蔬菜和各種食物中，不易缺乏，國內(nèi)和國外的此類產(chǎn)品吸收利用差異不大，品質(zhì)上沒有太高的要求，制造工藝要求也不是很高。所以，這樣的價(jià)格差異就沒有意義了。如果某些深海魚油、含卵磷脂、優(yōu)質(zhì)蛋白等保健品購買進(jìn)口的，性價(jià)比還是能夠接受的。
吃保健品能治病嗎?
保健品的保健作用主要是因?yàn)槠渲泻腥梭w所需的各種營養(yǎng)素，但營養(yǎng)素之間也存在著相互促進(jìn)、相互協(xié)同、相互拮抗作用。如鋅和鐵，過多攝入鋅，可抑制鐵的利用和生物學(xué)功能；而過多攝入鐵，又反過來影響鋅的吸收利用。無論哪一類營養(yǎng)素，再有營養(yǎng)價(jià)值，在人體內(nèi)的濃度都是有一定限度的，過多了就會(huì)影響到其他營養(yǎng)素之間的平衡；營養(yǎng)素之間的平衡被打亂了，就會(huì)影響某些營養(yǎng)素的吸收利用，而每個(gè)營養(yǎng)素對(duì)人體的益處都是不可代替的，都是惟一的。所以，在補(bǔ)充營養(yǎng)素時(shí)，不能顧此失彼。
當(dāng)然，孕婦服用保健品應(yīng)該因需進(jìn)補(bǔ)，最好在專家的指導(dǎo)下購買和服用，如果不考慮需求的一味進(jìn)補(bǔ)，最終不僅幫不到寶寶，還會(huì)對(duì)其造成難以挽回的傷害。您也可以閱讀“孕婦吃什么奶粉好？懷孕喝什么牌子的奶粉好”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網(wǎng)希望能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。
