誰都希望自己未來的寶寶皮膚白白的，漂漂亮亮的，聰聰明明的。那怎樣才能讓寶寶漂亮聰明呢？第一寶寶小編給孕媽咪建議：在整個懷孕期間，孕婦如果能有意識地吃某些食物，會對腹中的胎兒發育起到很微妙的作用。如果能科學地調配飲食，均衡營養，會幫助準媽媽們生個漂亮聰明的寶寶。

　　如何生個皮膚好的寶寶？

　　媽媽都希望自己的寶寶出生以后皮膚白白的，怎樣可以做到呢？建議孕媽咪可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有抑制作用，從而可以減少黑色素的沉淀，生下的寶寶皮膚會白嫩細膩。

　　含維生素C豐富的食物有：西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥等蔬菜；柑橘、蘋果、鮮棗等水果也含有很多的維生素C，其中蘋果是最佳的食物，蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的女性有極好的補益功效，所以老人常講多吃蘋果對孕婦和胎兒都好是很有道理的。（孕婦吃什么對寶寶皮膚好?懷孕應多吃蔬菜水果）

　　準媽媽還應該經常吃些富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后寶寶的皮膚細膩有光澤。

　　如何讓寶寶擁有明亮的眼睛？

　　如果想讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛，準媽媽可以在孕期多吃些富含維生素A的食物，富含維生素A的食物包括：動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。（懷孕期間吃什么蔬菜好？）

　　其中雞肝含維生素A為最多，胡蘿卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

　　如何讓寶寶擁有聰明的大腦？

　　天下的父母都希望自己的寶寶聰明伶俐，那么，孕媽咪應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，也有利于胎兒大腦的良好發育。

　　含碘豐富的食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。

　　另外妊娠后三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，準媽媽一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、制品和青菜，保證食品的充足供應，第一寶寶育兒網祝愿所有的媽媽都能如愿，生個漂亮聰明的寶寶。