孕期第二周，胎兒的脊髓正處于形成發(fā)育的階段，吃含鈣量豐富的食品可以促進(jìn)胎兒脊髓的發(fā)育。（孕婦喝骨頭湯能補(bǔ)鈣嗎？）

　　第3周，以淀粉類的面食為主，以雞蛋青菜為輔，還要繼續(xù)吃瘦肉。

　　孕期第三周，胎兒的皮膚正處于發(fā)育階段，同時(shí)血液的發(fā)育也處于起步階段，也需要為以后的健康發(fā)育打好基礎(chǔ)。

　　第4周，以淀粉類的面食為主，配上大量的雞蛋，可以一天吃兩到三顆，最好是白水煮蛋。孕期第四周，胎兒的毛發(fā)正處于發(fā)育階段，想要寶寶出生后毛發(fā)健壯濃密，那么就要多吃雞蛋了。

　　第5周，飲食的要點(diǎn)請(qǐng)參照第4周。

　　孕期第五周，保持大量的雞蛋營養(yǎng)，如果發(fā)生了便秘，那么可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿酆突瘕埞��?/p>

　　第6周，以米食為主，多吃海帶。

　　孕期第六周，要多多的補(bǔ)充含碘量豐富的食物，預(yù)防孕期缺碘，也為胎兒的大腦發(fā)育提供動(dòng)力。

　　第7周，以米食為主，多吃豆類食物。

　　孕期第七周，胎兒的肉正在發(fā)育，吃豆類可以讓胎兒的肉長的更加柔嫩，同時(shí)還能補(bǔ)充大量的卵磷脂，對(duì)孕婦身體好，還能起到軟化血管降血壓的作用。

　　第8周，飲食與第4周一致。

　　孕期第八周，依然以蛋類為主，加強(qiáng)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收。

　　第9周，以淀粉類的面食為主，多吃魚。

　　孕期第九周，是胎兒乳腺和眼球發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以要多吃魚，能補(bǔ)充大量的維生素A。

　　第10周，以淀粉類的面食為主，多吃青菜和水果。

　　孕期第十周，要以大量攝入維生素C為前提，為胎兒的皮膚發(fā)育打好基礎(chǔ)。

　　第11周，以米食為主，多吃牛肉、羊肉、雞肉。

　　孕期第十一周，胎兒的發(fā)育進(jìn)入了關(guān)鍵時(shí)期，增長的比較迅速，要多多的增加其發(fā)育的能量。

　　第12周，以米食為主，青菜為輔，還要每日飲用大量的水。

　　孕期第十二周，胎兒的肉質(zhì)面臨快速的發(fā)育，水供應(yīng)不足會(huì)導(dǎo)致肉質(zhì)不佳，沒有彈性。

　　第13周，以淀粉類的面食為主，多吃豆類食物。

　　孕期第十三周，胎兒的毛發(fā)也面臨著快速的發(fā)育，需要大量的營養(yǎng)，而豆類如黃豆、青豆、角豆都能提供足量的營養(yǎng)。（孕婦可以吃豆腐腦嗎？）

　　第14周，以淀粉類的面食為主，多多的食用土豆、藕等食物。

　　孕期第十四周，可以為胎兒的內(nèi)分泌發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)。

　　第15周，以米食為主，多吃魚、蝦海產(chǎn)品。

　　孕期第十五周，胎兒的生殖器開始發(fā)育成型，吃海產(chǎn)品就能夠提供胎兒的營養(yǎng)需求。

　　第16周，以淀粉類的面食為主，再輔以土豆等淀粉類蔬菜最佳。

　　孕期第十六周，胎兒的發(fā)育出現(xiàn)了暫時(shí)性的停頓，但是臟器的發(fā)育依然需要營養(yǎng)提供。

　　第17周，以米食為主，多吃青菜。

　　孕期第十七周，胎兒的發(fā)育依然比較緩慢，注意基本的營養(yǎng)供給即可，過剩的話可能會(huì)讓孕婦體重超標(biāo)。

　　第18周，以米食為主，大量魚、蝦、海參、貝類等海產(chǎn)品。

　　孕期第十八周，吃些海產(chǎn)品對(duì)胎兒的心臟發(fā)育有很好的幫助作用，還能控制好孕婦的體重。

　　第19周，以淀粉類的面食為主，注意多吃青菜。

　　孕期第十九周，孕媽咪會(huì)覺得吃的越來越多了，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒的營養(yǎng)需求量增加了。

　　第20周，以米食為主，多吃青菜、水果。

　　孕期第二十周，是胎兒皮膚生長的關(guān)鍵期，應(yīng)該多吃一些以香蕉、蘋果、桃等為代表的水果，補(bǔ)足維生素C。