孕期，準(zhǔn)媽咪很容易發(fā)生頭暈的情況，有時(shí)候突然感覺(jué)很暈眩，孕婦頭暈和多種情況有關(guān)，比如血壓低，血糖低，體位不正確，或者貧血，貧血頭暈在孕婦當(dāng)中還比較常見(jiàn)，大多數(shù)的媽咪如果不注意營(yíng)養(yǎng)，極容易貧血，貧血就意味著有頭暈的風(fēng)險(xiǎn)，所以，孕期要多注意補(bǔ)貼補(bǔ)血，當(dāng)然，還要了解頭暈怎么辦?
貧血頭暈的概率
貧血是引起孕婦頭暈的常見(jiàn)原因，所以，孕婦貧血的概率側(cè)面說(shuō)明孕婦貧血頭暈的概率。缺鐵性貧血是妊娠期最常見(jiàn)的血液病之一，在孕早期，該病的發(fā)生率大約為10%，到了孕中期，發(fā)生率可達(dá)38%，而到了孕晚期，幾率可能還會(huì)更高。所以，孕期媽咪一定要注意吃適量的補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物，防止自己貧血，更預(yù)防自己犯頭暈。（孕婦哪種睡姿比較好？孕婦正確睡姿圖）
孕婦貧血頭暈的危害
孕婦一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，孕婦也時(shí)有頭暈、頭痛癥狀。若病情進(jìn)一步發(fā)展為先兆子癇時(shí)，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)及早診治。
孕婦頭暈還有其它多種原因
1.血壓偏低，大腦缺血。一般會(huì)在突然站立或乘坐電梯時(shí)發(fā)生暈倒。妊娠的早中期，胎盤的形成會(huì)使孕婦的血壓有一定程度的下降，一般比平時(shí)低于1.33-2.67千帕，這屬于生理性血壓下降。對(duì)于那些原來(lái)患有高血壓病的孕婦來(lái)說(shuō)，血壓下降幅度會(huì)更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦部缺血缺氧，從而引起頭暈。這種一時(shí)性的腦供血不足，隨著心率的加快、心搏出量的增加，將會(huì)逐漸改善，頭暈也會(huì)逐漸消失，一般至孕7個(gè)月時(shí)即會(huì)恢復(fù)正常。
2.進(jìn)食過(guò)少，血糖偏低。孕期常出現(xiàn)發(fā)作性頭暈，并伴有心悸、乏力、冷汗等癥狀。孕婦以懷孕期間由于出現(xiàn)妊娠反應(yīng)――嘔吐，所以吃得很少。進(jìn)食少，便會(huì)出現(xiàn)血糖偏低。由于血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料，血糖低，細(xì)胞能量減少，從而導(dǎo)致出現(xiàn)乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適癥狀。
3.體位不妥，壓迫血管。一般仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視會(huì)感到頭暈，而在側(cè)臥或站立時(shí)則無(wú)此感覺(jué)，該類頭暈屬于仰臥綜合征。孕婦在妊娠的晚期由于子宮增大，仰臥或躺臥時(shí)，沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返心臟，回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致心腦血供減少，引起頭暈、胸悶不適。
孕婦頭暈，飲食方面要注意什么呢?
1.盡量少喝茶。孕婦貧血要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。（孕婦飲食禁忌大全）
2.孕期貧血應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果。貧血患者在服用鐵劑時(shí)，或在平時(shí)的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉，但它所含的維生素C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了蘋果、葡萄等其它瓜果。
3.平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會(huì)阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
孕婦頭暈怎么辦?
不管孕婦頭暈是什么原因，一旦你感到有點(diǎn)頭重腳輕或頭暈，請(qǐng)馬上躺下來(lái)，以免你暈倒時(shí)傷著自己。如果你待的地方不方便躺下，那就坐下來(lái)好了，試著把你的頭放在雙膝之間。如果你正在做有可能讓你和他人受傷的事情，比如開(kāi)車，請(qǐng)馬上停下來(lái)。側(cè)臥可以使流入心臟的血液量增加，從而增加流入大腦和胎盤及其他組織的血液。這樣做很可能會(huì)防止你暈倒，同時(shí)，也可以減輕孕婦頭暈的感覺(jué)。
媽咪們對(duì)“孕婦貧血頭暈怎么辦?”的看法
1.多吃一些補(bǔ)血的蔬菜與肝臟類的，建議多休息，多喝些水，要均衡營(yíng)養(yǎng)，睡前用淡鹽水泡泡腳，有助于睡眠也有助于加速你的血液循環(huán)，以免因?yàn)檎镜木醚毫魍ǖ奶鴮?dǎo)致的頭暈。
2.吃點(diǎn)紅棗吧，平時(shí)燉湯或者燒粥都可以。多吃也沒(méi)有害處，還可以補(bǔ)血。
3.多吃點(diǎn)補(bǔ)血的東西(紅棗)，不然生寶寶的時(shí)候會(huì)很危險(xiǎn)。
4.孕期容易出現(xiàn)貧血的癥狀，應(yīng)該多吃些瘦肉豬肝粥、紅棗、黑木耳等一些含鐵豐富的食物。
綜上所述，頭暈時(shí)媽咪一定要暫停手里的一切工作，避免造成頭暈摔倒等情況，應(yīng)該馬上停下來(lái)休息，盡量喝一點(diǎn)水緩解，貧血頭暈平時(shí)一定要注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血。您還可以閱讀“孕婦護(hù)膚知識(shí)大全”，了解更多孕婦保健知識(shí)，請(qǐng)您關(guān)注第一寶寶育兒網(wǎng)。
