每個人每天都要穿一雙鞋子出門，不論是走路還是跑步，一雙舒服的鞋子是必不可少的，作為孕婦，選擇一雙合適的舒服的鞋子尤其重要，因為孕期媽咪的腳部會發生一些特殊情況，比如水腫，脹大等。另外，如果選擇一雙不合適的鞋子不僅會帶來腳部的不適，至少還會影響心情，想想孕婦拖著大大的肚子疲憊的身子的樣子，勢必要選擇一雙好的鞋子。

　　選擇孕婦鞋子應該注意以下的幾個原則：

　　(1)鞋類尺碼(size)系依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

　　(2)選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

　　(3)鞋型選擇上開式，即系鞋帶式(lace-up)或魔術黏貼帶式(velcro)較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

　　(4)懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。

　　(5)選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重后移”的影響，在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

　　(6)最后，鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳(如雙密度PU材質)的大底。

　　孕婦適合穿什么樣的鞋出行

　　1、鞋跟要低些婦女懷孕3個月后，應穿行走比較方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

　　2、材料要輕便婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

　　3、婦鞋的尺寸應該稍大：雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過于寬松，以防走路時不跟腳。

　　4、選擇鞋底上有防滑波紋和寬窄長度合適，重量較輕的鞋對孕婦來說也是很重要的。因為，孕婦穿什么鞋都是為了保證孕期的安全，所有保證良好的穩定性對孕婦鞋來說非常重要，否則差稍不注意就會出現扭腳、跌跤等現象，而孕期出現這些狀況是很容易造成早產、流產的。

　　5、孕婦彎腰系鞋帶不方便，應穿容易穿脫的輕便鞋。

　　孕婦穿洞洞鞋合適嗎?

　　雖然洞洞鞋有很多洞洞，看起來非常透氣，但是，孕婦并不適合穿洞洞鞋。孕婦不要穿洞洞鞋，一方面是可以減少意外事故的出現，另一方面，由于懷孕后你的體重、內分泌和雌激素發生了改變，全身關節也很松弛，如果穿洞洞鞋，可能會出現腳腫或平足。（緩解孕期疲勞的按摩方法）

　　孕婦穿平底鞋好嗎

　　有人以為平底鞋是孕婦最理想的鞋其實平底鞋并不是理想的孕婦鞋，這是因為平底鞋會使走路時產生的振動直接傳到腳上，而孕婦到了妊娠晚期往往都會容易出現腳部浮腫，所以2公分左右的鞋跟高度且稍寬大一些的鞋子，可有效減輕振動給孕晚期媽咪帶來的腳部痛苦。

　　小編推薦：孕婦專用鞋

　　一般來說，這些特別為孕婦設計的鞋子雖然沒黑絲高跟組合那么性感，但是一般鞋底較軟，而且寬松保暖，也不用束鞋帶，穿脫方便。而且，還帶有防滑鞋底。一般來說，舒適度還是很不錯的。

　　懷孕穿孕婦鞋有哪些好處呢?

　　1、防止滑倒

　　因為懷孕后準媽媽體重的增加，走路的方式和受力點都會不一樣，身體平衡也發生變化，走在光滑的地板上很容易滑倒的。因此孕婦選鞋的首要注意的就是防滑!

　　溫馨提示：孕婦鞋不僅是鞋底防滑，鞋墊也有防滑作用哦!因為孕婦腳底出汗較多，汗水會很大程度降低腳板和鞋墊之間的摩擦力，時間長了也會有滑倒的危險!

　　2、孕婦鞋減震

　　孕婦鞋具有減震的作用。孕婦鞋鞋跟一般都應該控制在15mm--30mm之間，平衡體重的同時在鞋跟部位應當加入減震功能，因為孕婦體重急劇增加后骨骼的壓力過大，應該盡可能的加以保護。同時減震鞋跟在保護準媽媽骨骼的同時，也減少了走路震動對腹中胎兒的影響，更利于胎兒的腦部發育!

　　3、穿孕婦鞋舒適

　　孕期大多數的準媽媽腳步都會發生水腫現象，而此時選擇一雙合適的鞋子時很難的。這時準媽媽們就要準備一雙孕婦鞋了，現在市面上專業的孕婦鞋針對孕婦雙腳浮腫而調整楦型和材料，比普通的鞋子都要寬大，而且基本上都是松緊口設計，準媽媽孕期發生水腫時也不會感覺不舒服哦!

　　4、孕婦鞋護弓

　　另外孕婦鞋還有足弓的保護功能。因為準媽媽體重增加到最大值的同時，雙腳也會又腫又脹，此時準媽媽腳步就會變成扁平足。很多人都知道足底有很多穴位的，如果不加以保護就有可能會留下產后綜合癥的!而孕婦鞋中的護弓鞋墊可以記錄準媽媽獨特的足弓形狀，這樣準媽媽就能夠利用孕婦鞋保護足弓了。

　　總之，孕婦穿什么鞋的最終目的是為了讓準媽媽度過一個舒適、安全、健康的孕期生活。您還可以閱讀“14個好習慣幫助孕媽媽睡個好覺”，了解更多孕婦保健知識，請您關注第一寶寶育兒網。