春天是萬物復蘇的季節，看著春暖花開的景色讓人心情也變得特別愉快。但是春天又是容易上火的季節，特別對孕婦來說。孕婦春天上火是什么原因？這不僅與季節有關，也與孕婦的飲食、生活規律有關系，那么懷孕上火怎么辦呢？第一寶寶小編來支招啦！

　　孕婦春天上火的原因：

　　1、氣候

　　由于春天陽氣上升，孕女體內會積蓄內熱，特別是肝臟，當這些內熱散發出來后，孕婦就會出現春燥，從而會陰陽、新陳代謝失調，就會出現上火癥狀。

　　2、飲食

　　孕婦如果喜歡吃辛辣、溫補類的食物就容易上火。

　　3、生活規律

　　如果孕婦喜歡熬夜的話，同時生活作息不規律，內分泌就會紊亂，容易上火。

　　懷孕上火的解決辦法：

　　1、多喝水

　　孕婦要保持每天必須多喝水的好習慣。如果實在不喜歡喝白開水的話，可以在水里放一些金銀花，這樣不僅可以起到降火作用，還不會傷害肚里的胎兒。

　　2、蔬菜瓜果

　　多吃蔬菜瓜果可以很好的降火，孕婦春天可以多吃一些西瓜、草莓、火龍果、雪梨等，當然蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西紅柿、甘藍等。

　　3、牛奶大豆

　　很多人覺得喝牛奶也會上火，其實不然，孕婦喝牛奶不但能降火，還能補鈣。而大豆里的優質蛋白質、鈣質，有效去火的同時，還相當于服用了最佳的準媽媽營養組合。

　　4、紓解心情

　　喜歡生氣的人肝火會更旺盛，而春天很容易出現肝火旺盛，一旦生氣的話就更容易上火。所以，孕婦要注意控制好自己的情緒，如果生活中壓力大的話，也要學會緩解壓力。（孕婦為什么脾氣壞？容易發脾氣）

　　5、睡眠要充足

　　孕婦每天要保證有8小時的睡眠時間，因為充足的睡眠是健康的基本要求。不但可以緩解疲勞，還能讓新陳代謝平衡。經常熬夜的孕婦更容易出現上火癥狀，所以想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。

　　所以說，春天孕婦上火不要著急，只要放松心情，多吃一些降火的水果，保證充足的睡眠，養成一個規律的生活習慣，就不會上火了，這樣孕媽與寶寶才能更健康。推薦閱讀孕期孕媽媽如何擁有好睡眠？，平時多關注孕婦保健專題。