很多孕婦反映，她們自從懷了孕，就頻繁的在晚上睡覺的時候腿抽筋。一開始以為自己是累著了，后來發現并不是，特意坐了一天，到了晚上依然會突然抽筋，以為自己得了什么疾病，趕緊到醫院檢查身體。其實孕婦腿抽筋不用那么擔心，下面由第一寶寶小編來告訴大家孕婦腿抽筋是怎么回事？孕期如何避免腿抽筋。

　　孕婦腿抽筋是怎么回事？

　　懷孕期間的腿抽筋主要發生在夜間，也有的孕婦會發生在早上剛剛起床的時候。當然，腿抽筋只是一種現象，有的孕婦還會發生在腹部、腰部等肌肉部位。不管是哪個部位的抽筋，其實采用的方法大概是一致的。

　　當然腿部抽筋即便是不采取什么治療措施，大概過10-15分鐘，抽筋的情況就會自動好轉，根本用不到治療。于是有的孕婦就聽之任之，任何措施都不治療，這就不應該了。

　　其實，當孕婦的腿部或者其它部位出現了抽筋的現象，很大程度上是由于身體缺鈣了。由于孕婦體內的小寶寶因為成長發育，身體需要大量的鈣質，就會在母親身上截取鈣質，那么孕婦自身的鈣質就會出現供給不足的情況。因此，當孕婦頻繁的出現腿抽筋的狀況時，一定要弄清楚是否為缺鈣。

　　另外，如果經過檢查發現身體不缺鈣，那么就要考慮其他因素了。比如受冷刺激、過度疲勞、睡眠姿勢不對、劇烈運動造成的肌肉收縮過快、出汗過多等等，這些主要是物理方面的原因，只要在生活方式上做一些改變，就能得到緩解。而缺鈣的情況則一定要重視，這關系到寶寶和孕婦的健康。（孕婦有靜脈曲張要緊么？應該如何護理）

　　孕期如何避免腿抽筋？

　　1，不要過度勞累。孕后期的孕婦，身體會負重很多，這就導致腿部的壓力過大，此時再走很長的路，或者長時間的站著，會讓孕婦的雙腿無以支撐如此重壓，就會出現抽筋的情況。因此，在疲勞過后，應當熱水沐浴，避免抽筋。

　　2，注意保暖。在天氣多變，氣溫溫差大的時候，孕媽咪要注意保暖，尤其是在冬季里，天氣非常寒冷的時候，尤其要注意膝蓋以下腿部的保暖，避免抽筋。

　　3，不要穿高跟鞋。一來高跟鞋會造成孕婦的身體重心不穩，容易讓孕婦摔倒；二來，穿高跟鞋會讓孕婦的腿部承受更大的壓力，更容易腿部抽筋。

　　4，在睡眠的時候注意姿勢的變換。當一個人長期處于深睡眠的狀態時，往往會忘了改變睡眠姿勢，而長時間保持一個姿勢的睡眠，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物積累，也可能誘發肌肉痙攣，因此睡眠的時候也要注意。

　　孕婦缺鈣會對寶寶的成長發育帶來阻礙性的影響，甚至還會影響到寶寶出生后的后天發育，因此一定要重視，在平時多吃一些含鈣量多的食物。當然，如果沒有被醫生確認為缺鈣，那么最好不要通過藥物補充的方式來補鈣。您還可以閱讀“懷孕為什么腰疼的厲害？孕婦腰疼的厲害怎么辦”了解更多的孕婦保健，希望第一寶寶育兒網提供的懷孕知識能夠幫助到各位準媽媽。