懷孕期怎么會突然會打鼾呢？不少孕媽咪發現，自己在懷孕之前并沒有打鼾的毛病，可是自從肚子挺起來后，卻開始打起了鼻鼾，甚至有時候出現睡覺不踏實、張口呼吸、憋氣等現象，這是怎么回事呢？孕期打鼾會不會影響胎兒的健康呢？第一寶寶小編帶您看看原因和具體解決辦法。

　　哪些孕婦容易出現打鼾癥狀？

　　經調查統計，孕期大約有30%的孕婦會開始出現睡覺打呼嚕。打鼾往往是由于上氣道狹窄或阻力增加而致，比較胖的孕婦和孕晚期孕婦較容易出現打鼾癥狀。

　　孕婦打呼嚕有哪些危害？

　　如果孕期出現打鼾癥狀，孕婦會因為深睡眠減少而影響睡眠質量，而且如果孕婦睡眠時發生呼吸暫停，還可能導致孕婦血壓升高，增加妊娠高血壓的風險。

　　另外，當孕婦長時間處于缺氧和高二氧化碳狀態時，還可導致胎兒生長發育受限、胎心異常、胎兒呼吸窘迫或新生兒窒息等不良妊娠的發生率增高。

　　如果孕婦打呼嚕較嚴重，可能會發生以下危害：

　　1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。

　　2、鼾癥病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。

　　3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。

　　懷孕前有鼾癥或妊娠后發生鼾癥的孕婦，應加強孕期保健

　　1、孕期要注意均衡膳食，在保證每天能量供應的同時注意節制，以免因過多的熱量蓄積而造成肥胖；

　　2、孕期應做好鼻部的護理，如果孕婦有鼻炎，請積極預防感冒，以降低孕期鼻炎的發病機會；

　　3、注意做好孕婦的血壓變化及胎兒的監測，必要時及早干預，干預手段以無創通氣治療為宜。

　　減輕或防止孕期打鼾的小妙招：

　　妙招一、孕期采用側臥睡姿

　　仰臥睡容易加重孕期打呼嚕的癥狀，建議孕期睡覺時采取側臥睡，這樣有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。如果采用仰臥睡，由于肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，更容易造成打鼾。建議孕婦采取左側臥睡。

　　妙招二、控制孕期體重

　　如果身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就更容易打呼嚕。因此孕期應注意控制體重，應常稱體重，每周增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

　　如何控制孕期體重？

　　(1)孕婦應多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。

　　(2)孕期可以到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，請在醫生的指導下做適當的運動。

　　如果孕婦在懷孕后出現打鼾癥狀，請不要太著急，如果癥狀比較輕的話，不妨試試看減輕或防止孕期打鼾的小妙招，如果癥狀比較重的話，建議及時向醫生咨詢，您還可以閱讀“孕期如何選擇運動？孕婦運動鍛煉應注意什么”，了解更多的懷孕注意事項。