在懷孕以后，不少孕媽咪都會遇到尿頻的煩惱問題，這對于在職場上班的孕媽咪來說尤其糟糕，有時難以跟領導和同事說。孕期尿頻帶來了很多煩惱：晚上尿頻讓準媽媽得不到充足的休息，白天尿頻又會帶來一系列的尷尬。雖然說尿頻是孕期孕媽咪的正常生理現象，但還是有一些妙招可以減少尿頻煩惱的。

　　為什么孕期容易出現尿頻？

　　孕期出現尿頻的原因是因為子宮不斷增大，對膀胱形成了壓迫，導致膀胱容量的減少，所以就會讓準媽媽很容易產生尿意。

　　孕期減少尿頻煩惱的妙招

　　1、孕媽咪應提前做好準備

　　如果孕媽咪要出席重要場合，應提前去廁所排尿，這樣就可以減少中間去廁所的次數。外出時先觀察好廁所的位置，確保需要的時候能夠馬上到達。

　　2、孕婦排尿時應盡量排空膀胱

　　孕婦排尿時可以讓身體前傾，這樣能夠幫助排空膀胱，減少膀胱中尿液的殘留。

　　3、準媽咪臨睡前要少喝水

　　孕媽咪不妨把喝水的時間往前移，睡覺前的1-2個小時最好不要喝水。白天喝水要講究少量多次，不要一次喝大量的飲水。

　　4、孕婦應少吃一些利尿的食物

　　孕媽咪應少喝有利尿作用的茶或者咖啡，也應該注意少吃一些西瓜、黃瓜、西紅柿等利尿的食物。

　　5、孕婦不要憋尿

　　有些孕媽咪因為面子問題，不好意思在一些場合頻繁的上廁所，所以不得不憋尿，這樣其實是非常不好的，甚至可能會導致更大的尷尬。憋尿還可能會誘發尿路感染，一旦感染不僅準媽媽不方便用藥，還會給肚子里的寶寶帶來一定的影響。所以孕婦憋尿是百害而無一利的，準媽媽感覺到有尿意就要及時去廁所，而且孕期尿頻是正常現象，不需要覺得難為情。

　　6、孕婦應放松心情

　　對于普通人來收，情緒緊張會讓人容易尿頻。所以，準媽媽要適當放松自己，不要太在意尿頻這件事情。

　　7、求助護墊

　　如果準媽媽害怕遇到尿失禁的情況，不妨多使用一些衛生護墊，這樣可以有效避免尿濕褲子的尷尬。

　　孕期尿頻是一種無法避免的正常現象，所以各位孕媽咪可以嘗試下上面的方法，有尿意時不需要太過于忍耐或者覺得尷尬。您也可以閱讀“孕婦尿頻應注意什么?有哪些禁忌”，了解更多懷孕注意事項，第一寶寶育兒網希望提供的懷孕知識能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。