很多新手媽媽在懷孕之后變得脾氣火爆，焦躁不安。除了由于妊娠反應引起的食欲不振和孕吐嚴重之外，更重要的是心態發生了變化。隨著胎兒月份的增大，孕婦的身體會感覺到壓力和不舒服，然后肚子也餓的很快。最主要的是身材發生了翻天覆地的變化，讓孕婦憂愁不已。其實，這樣對胎兒是非常不利的。那么孕婦從發現懷孕開始應該注意哪些事項，才能輕松擁有好孕氣呢。今天第一寶寶小編就來跟大家分享一下。

　　懷孕初期吃不下，懷孕后期吃不飽。

　　很多孕婦在剛懷孕的時候吃不下，睡不著，而且很容易感覺到惡心反胃。其實這個都跟懷孕之后體內激素作用機制有關系。正常情況下，過了12周，隨著體內的HGG水平下降，妊娠反應會自動消失，食欲就會恢復正常。對于孕吐反應很嚴重的孕婦來說，應該注意以下幾點。

　　1、盡量不要吃刺激的東西。有些孕婦老感覺嘴里沒有味道，想吃一些口味重的事物，殊不知這些事物會刺激到腸胃，引起孕吐。

　　2、吃的食物要讓胃覺得舒服。在孕吐嚴重的時候，可以采用少食多餐的方法，多吃一些瓜類，葡萄，蘋果，蔬菜等水分多的食物，如果對油膩的飯菜無法下咽，可以吃些面包，餅干，麥片等，少吃油炸物，但是千萬不能因為孕吐嚴重就選擇不吃，這樣胎兒就沒有足夠的營養了。

　　3、多出門走走。新鮮的空氣和景色會幫孕婦分散注意力。

　　4、穿寬松的衣服。在衣服的選擇上最好穿寬松的棉質的衣服。

　　5、保持樂觀的心情。心情對食欲也起著重要作用。孕婦最好多聽一些輕松舒緩流暢的音樂或者多與愛人一起散步談心。保持愉悅。

　　到了懷孕后期，孕婦會突然胃口大增，好像怎么吃都吃不飽一樣，而且一天要多好幾頓。這并不是什么壞事，因為胎兒到后期增長速度很快，需要大量的營養才能滿足生長的需求。但是專家提醒孕婦，整個孕期體重增加幅度應該控制在10~14斤。如果體重增長過快，胎兒很有可能變成巨大兒。控制體重關鍵在于少食多餐和拒絕高熱量的食物。（懷孕期間必不可少的6種微量元素）

　　懷孕不能吃哪些食物

　　雖然每種食物里面都會富含不同的營養元素，但是懷孕之后并不是每種食物都可以食用的。

　　山楂要少吃。很多孕婦懷孕之后都喜歡吃酸的東西，但是要盡量避免食用山楂，因為山楂會加速子宮收縮，導致早產。

　　杏子和杏仁要忌食。杏子味道酸，但是性熱，很容易造成滑胎，是堅決不能吃的食物。

人參，桂圓等補品。很多人覺得孕婦需要大補，就給孕婦吃人參之類的補品。其實人參會引起氣盛，加重孕婦的早孕反應，導致水腫，高血壓等。而桂圓性熱，吃后容易動胎，很容易導致先兆流產等。

　　存放很久的土豆。放置了很長時間的土豆，里面含有很多生物堿，這種成分容易導致胎兒畸形。所以孕婦食用的土豆應該要選擇新鮮的。

　　甲魚。甲魚營養豐富，滋陰補腎，確實是好東西，但是卻不適合孕婦食用。因為甲魚通血絡，能散除淤塊，但是卻容易導致流產。尤其是甲魚的殼，更是要忌食。

　　濃茶。孕婦喝濃茶容易導致缺鐵性貧血，影響鐵質的吸收，從而導致胎兒營養供給不足。

　　咖啡和可樂。咖啡和碳酸飲料中所含有的咖啡因和生物堿會導致胎兒腭裂和四肢畸形。