懷孕之后該補鈣還是補鐵

　　鈣和鐵這兩大礦物營養元素對人的身體起著至關重要的作用，尤其是孕婦。胎兒在孕婦體內生長迅速，需要足夠的營養元素以供胎兒發育需求。所以在懷孕期間，孕婦需要額外補充鈣質和鐵質。

　　不過，需要注意的是，鈣和鐵必須分開來吃。因為同時吃的話會影響營養元素的吸收率。鐵質一般來源于紅肉，而鈣一般來源于牛奶。吃完鐵質之后，應該吃點水果，補充一些維C，維生素C可以幫助鐵質的吸收。維持均衡飲食，孕婦就能吸收足夠的營養。

　　值得一提的是，孕婦一般在備孕期間到懷孕三個月之間都要補充葉酸。葉酸可以預防胎兒的神經畸形，另外還能治療貧血，對孕婦尤其重要。

　　懷孕以后到底能不能染發

　　現在越來越多的女性懷孕之后依舊上班，所以她們對自身的形象要求很高 。發色是整體造型之一，直接影響到一個人的氣質。所以，很多孕婦還是會去理發店染發，其實這樣做對胎兒是非常不好的。

　　傳統染發劑的成分包含了PPD，胺，雙氧水，過氧化氫以及重金屬和色料等不好的成分，會對人體造成傷害，也容易經過頭皮吸收到體內，對胎兒造成畸形。

　　所以，一旦發現懷孕，就不應該碰觸染發劑，化妝品等含有很多化學制劑的物品。以免對胎兒造成影響。（懷孕后如何護理皮膚?三招助您做個靚麗孕媽媽）

　　懷孕之后切記不可太過操勞

　　懷孕之后，孕婦就不可以做耗費體力的工作，或者從事長時間站著的工作。尤其是在孕早期的時候，千萬不可長時間站立，熬夜，輪班，應酬以及做重體力的事情。

　　知道自己懷孕了，孕婦應該建立起健康正常的生活規律，可以每天適當的散步，但是時間不宜過長，也不能進行劇烈運動。

　　到了孕后期，胎兒會越來越大，子宮也會越來越大，這樣會使孕婦的脊椎負擔加重，當脊椎的最后一節收到壓迫，孕婦就會感覺腰酸背痛，坐都坐不了。其實，這是懷孕引起的正常的生理現象，孕婦一旦感覺難受，應該避免長時間坐著，可以適當起來活動活動。

　　孕后期，同時容易出現手腳發麻的現象，那是跟孕期水腫有著密切的關系。手腳水腫會使得周邊的神經受到壓迫。平時可以多按摩按摩手腳，甩甩手，做一做肢體伸展，以促進體液回流，便可減少不適感。

　　到了孕后期，肚子容易出現緊繃感

　　孕婦過了28周，會感覺肚皮崩的很緊，其實，這是正常現象。

　　懷孕到了中期以后，子宮會被撐大，然后造成腹部緊繃。在懷孕之前，子宮只有拳頭的大小，而懷孕到30周，子宮已經擴大了無數倍，為了使子宮維持穩定，子宮圓韌帶也會被撐大拉長，所以，孕婦會感覺到腹部有一股拉扯的力量。

　　不過，如果孕婦感覺很不舒服或者發現出血，就需要提高警惕。如果出現很明顯的疼痛感，就需要立刻去醫院進行檢查。如果抽血檢查發現白血球指數上升，說明有感染的征兆。需要及時處理，以減少對胎兒的影響。（懷孕期間出血的七種可能原因）

　　快生產的時候應該多爬樓梯

　　快要生寶寶的時候，孕婦最好的運動方式就是爬樓梯。要注意的是，爬樓梯要往上爬而并不是往下。

　　在快要生產的時候，準媽媽可以再家人的攙扶下慢慢的爬樓梯，這樣有助于加速產程。便于生產，但是千萬記得不要下樓梯。因為孕婦肚子很大，根本看不到自己的腳，外一摔倒的話，反而危險。另外，孕婦體重增加了，再加上地心引力作用，下樓梯容易增加膝蓋負荷，導致膝蓋受傷。

　　懷孕九個月的過程是艱辛漫長卻又甜蜜的，所以孕婦都要抱著開心愉悅的心情來等待寶貝的降臨才能擁有輕松的孕程。如果您還有更多關于懷孕方面的問題，可以登錄我們第一寶寶網懷孕頻道來尋找解答。