產(chǎn)后坐月子吃什么好?

　　1、早上、中午適合吃豬肝。

　　2、多吃蛋黃，對貧血的產(chǎn)婦有很好的療效。

　　3、有貧血癥狀的話，可以喝蓮藕排骨湯，因為蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

　　4、干貝可以穩(wěn)定情緒，可以用來治療產(chǎn)后憂郁癥。

　　5、多吃紅蘿卜，里面含有豐富的維他命A、B、C，適合產(chǎn)婦食用。

　　6、豬腰具有強化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等作用。

　　7、芝麻的含鈣量很高，多吃能夠預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)流失以及便秘。

　　8、豬蹄可以補血通乳，別外還可以治療產(chǎn)后缺乳癥。

　　9、花生具有養(yǎng)血止血的作用，可以有效的治療貧血，還具有滋養(yǎng)作用。

　　10、西芹的纖維含量高，多吃能夠有效預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

　　11、糯米性味甘平，可以補中益氣，紅蟳油飯是很適合產(chǎn)婦的補品。

　　12、黑豆里面具有豐富的植物性蛋白質(zhì)以及維他命A、B、C，可以改善孕婦腳氣浮腫、腹部以及身體肌肉松弛。

　　13、海參是零膽固醇的食品，它的蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫以及黃疸者食用。

　　14、豬心具有強化心臟的功能。

　　15、魚的鈣含量很豐富，很適合產(chǎn)婦食用。

　　坐月子時，一定要注意上述的飲食10大誤區(qū)，要知道產(chǎn)后坐月子吃什么好，這樣才更利于身體的恢復(fù)。大家還要了解產(chǎn)婦春季坐月子不宜吃什么？平時多關(guān)注產(chǎn)后飲食專題。