木耳菜媽咪們知道嗎?第一寶寶小編是不常吃的，普通人食用木耳菜對身體有好處，木耳菜含有豐富的鈣鐵元素，尤其是鈣含量高，而且草酸含量低，不容易形成草酸鈣影響鈣質吸收。懷孕的女人還能吃木耳菜嗎?木耳菜據說容易導致流產，孕婦要避免食用。其實蔬菜種類很多，有些蔬菜是孕婦需要盡量避免的。

　　木耳菜的營養價值

　　木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，除蛋白質含量比莧菜稍少之外，其他項目與莧菜不相上下，藥用時有清熱、解毒、滑腸、涼血的功效，可用于治療便秘、痢疾、癤腫、皮膚炎等病。因富含維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質，而且熱量低、脂肪少，經常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、防止便秘等療效，極適宜老年人食用。木耳菜的鈣含量很高，是菠菜的2—3倍，且草酸含量極低，是補鈣的優選經濟菜。

　　孕婦能吃木耳菜嗎？

　　孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑腸涼血之效，懷孕早期及有習慣性流產的孕婦忌食。（孕婦能吃空心菜嗎？懷孕吃空心菜防便秘）

　　準媽們對“孕婦能吃木耳菜嗎?”的看法

　　1、木耳菜有好幾種，其中有一種紫角葉也能叫木耳菜，如果是這種，我三個月不到就一直在吃，如果是另外一種，聽說是不太能吃的。

　　2、看過一本書上面寫著孕婦不讓吃木耳菜，可以吃木耳，木耳菜容易導致流產，具體哪本書我記不住了。

　　孕婦不能吃哪些蔬菜

　　專家指出，有些蔬菜孕婦是不可以食用的，食用后會給健康帶來一定的負面影響。具體介紹如下：

　　1、孕婦不能吃生菜。特別是生吃生菜，生菜作為生冷食物的一種，往往含有細菌、農藥等，生吃很容易發生腹瀉，對胎兒的健康非常不利。（孕婦不能吃哪些水果）

　　2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑腸涼血的功效，在懷孕早期及有習慣性流產的孕婦禁食木耳菜。

　　3、孕婦不能吃茄子。茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食用后危害很大。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜蒜泥茄子，孕婦是不可以吃的。

　　4、還有菠菜、海帶等雖然營養豐富，也要適量食用，因為菠菜中含有大量葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導致胎兒甲狀腺發育障礙。

　　木耳菜看來是要避免吃的，孕期身體健康最重要，如果要吃蔬菜的話，最好避免上面為您列出的幾種蔬菜，以免引起胎兒不適。您也可以閱讀“孕婦飲食禁忌大全”，了解更多孕婦食譜，希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。