什么睡姿才是孕婦最合適的睡姿?大多數(shù)人都知道是左側(cè)睡姿。關(guān)于睡姿，孕媽們最好也要了解清楚，孕婦睡姿對(duì)胎兒有哪些影響?孕婦一定要左側(cè)睡覺嗎?左側(cè)睡覺有哪些好處?跟著第一寶寶小編一起來(lái)看看這些問題的答案吧!

　　孕婦睡姿對(duì)胎兒的影響

　　妊娠早期子宮增大不明顯，體位對(duì)胎兒的影響不大。妊娠5個(gè)月后，子宮的重量、容積顯著增大，子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關(guān)系也發(fā)生了變化，特別是妊娠7個(gè)月后，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，這時(shí)期的體位可直接影響子宮的血流量，尤其是仰臥位會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生一系列不利影響。仰臥時(shí)，增大的子宮壓迫腹動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進(jìn)入母體血液循環(huán)，可導(dǎo)致動(dòng)脈壓增高，易發(fā)生和加重妊娠中毒癥。

　　孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位

　　孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，尤其是妊娠后期，左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位有困難，平臥時(shí)可在右側(cè)臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側(cè)臥位的效果。（孕期孕婦睡覺千萬(wàn)不要仰睡）

　　專家解答“孕婦睡覺一定要睡左側(cè)嗎?”

　　孕婦睡覺時(shí)采左側(cè)躺的姿勢(shì)，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液回流不良，容易產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象;但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對(duì)位置并不相同，因此，孕婦如果左側(cè)躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側(cè)躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢(shì)，都是可以的。

　　孕婦左側(cè)睡覺的好處

　　1.左側(cè)臥對(duì)孕婦是最健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力。

　　2.有助于利尿。因?yàn)閼言兄泻笃诘臅r(shí)候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使“浮腫”狀況有所減輕，不過左側(cè)臥的時(shí)候要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。（孕婦睡眠不好怎么辦？孕期失眠的解決辦法）

　　3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

　　4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過“左側(cè)臥”得到改善。

　　5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

　　孕婦左側(cè)臥要是覺得不舒服怎么辦？

　　1.買個(gè)側(cè)睡枕。在母嬰專賣店里一般都有賣孕婦側(cè)睡枕的，不妨買一個(gè)，可有利睡眠的。

　　2.身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時(shí)候刻意靠著它，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)慢慢習(xí)慣左側(cè)睡的。

　　3.左側(cè)臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時(shí)還不要含胸，這樣會(huì)舒服些，慢慢會(huì)入睡的。

　　左側(cè)睡姿適合懷孕晚期孕婦

　　孕婦懷孕到了后期，由于自身體重和胎兒體重的增加，其妊娠負(fù)荷變得越來(lái)越重，從妊娠中期(4~6月)到后期，孕婦要想休息好，最好能采取左側(cè)睡姿。

　　懷孕期間的最佳睡姿是左側(cè)位，左側(cè)睡覺的好處多多，您也可以閱讀“孕婦為什么睡不著？讓孕婦安然入睡的訣竅”，了解更多孕婦保健知識(shí)，希望第一寶寶育兒網(wǎng)提供的懷孕保健知識(shí)能夠幫助到各位準(zhǔn)媽媽。