2、飯飯：吃西瓜消腫

　　懷孕那會兒經常出現水腫，不過一般都是腳踝及以下，晚上睡覺時用個枕頭墊高雙腳，平時不要長時間站立，也不要走太遠的路，平時坐著的時候可以拿張小凳子墊高雙腳，每天要散散步，我還經常會吃點西瓜，因為西瓜有利尿消腫的功效，但是一次不要吃太多，250克一次就好。休息時間一定要夠，如果休息不好，時間過短也會水腫的。

　　3、可可小貓：孕媽媽平時要堅持適當運動

　　首先孕媽媽要每天堅持適當的運動，不要長時間的站立和坐著（天氣很熱，久坐也可能導致便秘哦）。飲食必須清淡，多吃一些含鈣，補血，補充蛋白質的食物，多吃水果，不過西瓜可不能多吃（西瓜的糖分很高），還有多喝水。晚上要泡泡腳，按摩按摩會緩解浮腫，睡覺時可在小腿處和后背墊個墊子或枕頭，盡量左側睡。（孕婦便秘怎么辦？孕婦便秘吃什么好？）

　　4、時尚小妖：運動、喝沒有削皮的冬瓜湯

　　大概孕29-32周有浮腫的情況，特別是運動量少的時候，喝完水坐那里一動不動的時候，過個1-2個小時就自然腫。后來聽有經驗的朋友說，多運動，適當的喝水（過多的水也會引起水腫），喝冬瓜湯（不要削皮）利尿�？梢跃徑獾�。后來晚上堅持用熱水泡腳30分鐘左右，加以血液循環。這些方法都很容易消除水腫的。具體像準媽媽們說的用枕頭墊腳或者腿，我沒試過，因為睡覺總是亂動，容易踢掉。

　　5、小嬌嬌：孕媽媽不能嬌氣，控制鹽分攝取

　　(1)孕媽不能太嬌氣，一定要每天適量運動。我前期上班，現在待產在家，一般都量力而行自己做家務啥的，早晚散步非常重要。

　　(2)按照專家說的每天的鹽分攝取量不能超標。

　　(3)針對自己的身體情況，對糖分的控制。

　　(4)每天晚上泡腳20分鐘，我覺得特別管用。

　　(5)另外，如果手腳臉都腫，或者說左邊和右邊腫的程度不一樣，或者說腫的厲害，走路艱難，這些情況都應該去看醫生，因為很有可能是先兆子癇，不能光憑上面的幾種方法緩解消腫了。

　　6、Lily：孕婦飲食清淡，喝紅豆湯

　　媽媽們飲食要清淡，吃什么東西都要適量�？梢灾簏c紅豆湯喝，紅豆有很好的消腫作用。睡覺的時候在小腿處墊個東西，讓血液循環。在肚子旁邊也可以放個枕頭。孕婦專用的枕頭好貴的�？赡軕言幸淮钨I來后不用了，就浪費了。晚飯后散步，散步不要太累，20分鐘最適宜。準媽媽們不能太勞累了。

　　7、迷迷茫茫：孕晚期多補充肉類蛋白，穿寬松鞋子。

　　(1)食物不能太咸，口味重的準媽媽要多吃清淡的食物。

　　(2)不能走路太多或站立太久，會增加身體的腫脹。

　　(3)孕晚期水腫可能是蛋白含量降低導致的，要多吃肉類，增加蛋白攝入。

　　(4)換上寬松舒適的衣物鞋子，緩解不適。

　　您也可以閱讀“14個好習慣幫助孕媽媽睡個好覺”，了解更多的懷孕健康知識。文章內容并不能作為治療孕期疾病的依據，只能作為參考。如果您要治療疾病，請您向醫生或專業人士咨詢。