有句諺語“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”說明孕婦在懷孕期間由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱比常人多，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱。面對(duì)這個(gè)炎炎夏日，孕媽媽如何消暑如何解渴呢？怎么吃才清涼呢？有些孕婦看到冷飲或者汽水非常嘴饞，想吃冰淇淋或者喝飲料來解渴，這種消暑方法對(duì)于孕婦來說對(duì)嗎？如果不對(duì)，孕媽媽如何消暑解渴呢？

　　炎炎夏日，孕婦不宜吃冷飲，如冰淇淋、雪糕等；孕婦也不宜喝冷水或者冰水；當(dāng)然孕婦也不能喝碳酸飲料解渴；孕婦可以吃西瓜解渴，但不宜吃冰西瓜。

　　為什么孕婦夏天不要吃冷東西，不要喝冷飲呢？

　　1、孕婦在懷孕期胃腸對(duì)冷熱的刺激極其敏感。懷孕吃冷東西，如冷飲，能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。

　　2、孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導(dǎo)致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細(xì)菌與病毒乘機(jī)而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時(shí)還能引起上呼吸道感染或者導(dǎo)致扁桃體炎等。（孕婦感冒了怎么辦）

　　3、胎兒也會(huì)受到一定影響，有人發(fā)現(xiàn)，腹中胎兒對(duì)冷的刺激也很敏感。當(dāng)孕婦喝冷水或者吃冷飲時(shí)，胎兒會(huì)在子宮內(nèi)躁動(dòng)不安，胎動(dòng)會(huì)變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節(jié)制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。

　　夏天孕婦不能吃冷飲和冰西瓜，也不能喝冷水，怎么吃怎么喝才清涼呢？

　　1、夏天孕婦可以喝綠豆湯

　　綠豆湯特別能解暑，不過喝綠豆湯不宜多喝。綠豆屬陰，對(duì)于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時(shí)候，可加些紅豆大棗一起煮，可補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　2、孕媽媽喝茶可以解渴

　　綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶，淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。

　　飲用淡綠茶對(duì)孕婦對(duì)胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會(huì)妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶，就不會(huì)影響鐵的吸收了。沒有飲茶習(xí)慣的孕婦最好喝點(diǎn)富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

　　溫馨提示：孕婦不能喝濃茶，如果太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。茶葉中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

　　3、夏天孕婦可以多喝水

　　專家意見：“女人懷孕時(shí)必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。”