3C控孕婦小心頭痛

　　孕婦常頭痛，需要看神經科，先排除脈瘤、腦瘤等原因后。如果檢查沒有問題，可能是頸因性頭痛。這是由于長時間低頭，導致頸椎第一、二節錯位。或是因肌肉拉扯使頸部肌肉疼痛，由于病因在頸部，會增加確診難度。

　　治療頸因性頭痛，除了需要接受專業治療，還要修正錯誤的姿勢，適度休息、做伸展身體運動。

　　孕期常出現的眼睛不適

　　懷孕期間由于體內荷爾蒙產生變化，容易出現眼睛不適：

　　(1)生理變化

　　孕婦體內水分多，出現角膜水腫，不但會增加眼睛度數，還會出現干澀，孕婦不建議戴隱形眼鏡，也不宜用3C產品太長時間。

　　(2)孕期容易出現眼睛疾病

　　孕婦由于患有妊娠高血壓，容易衍生視網膜方面的病變，視網膜可能會出血、水腫，甚至剝離。

　　(3)眼睛痼疾因懷孕發生變化

　　懷孕會讓孕婦眼睛疾病發生變異，增加治療難度。所以女性在懷孕前需要先治療自己的眼睛問題。

　　(4)生產后視力恢復原狀

　　孕期出現的視力退化、眼睛干澀等問題在產后會慢慢恢復，所以孕期不要重配眼鏡，或是做近視雷射矯正手術。

　　3C控孕婦易出現眼睛問題

　　孕婦玩3C產品時間長，又沒有適度讓眼睛休息，會使增加罹患白內障的機率。

　　孕婦由于肚子大，玩3C產品時需要躺著，但是舒適的閱讀視角應該是向下約15度，如果長時間躺著看，眼白會露出比較多，容易出現眼睛干澀。

　　孕婦如何聰明使用3C產品？

　　1、保持正確的坐姿

　　(1)雙腳張開踏地，不要翹腳。

　　(2)椅子稍微往后推離桌面，讓兩只手肘完全靠在桌面上，分攤身體重量。

　　(3)脊椎向前傾，頭頸部自然延伸，肚子自然下垂，減少脊椎和背肌的壓力。

　　(4)每半小時需起身走運，不能長時間坐著。

　　2、不要常做低頭族

　　玩3C產品時不宜躺著，也不宜一次玩長時間，每半小時需要休息一下，讓眼睛放松。

　　3、適量補充葉黃素

　　孕婦平時多補充綠色蔬菜和黃、橘色水果，這些水果中富含葉黃素、玉米黃素，是眼睛視網膜、水晶體所需要的重要營養素，可以利于保健視力。

　　隨著3C產品的興起，孕婦本來就就容易出現腰酸背痛、視力退化，如果這時候再低頭玩3C產品，會增加不適癥狀，所以需要學習聰明地使用3C產品，在享受科技帶來的便利的同時，也可減少孕期出現的酸痛和不適！很孕婦都很關心“孕婦可以上網嗎？”這個問題，所以第一寶寶小編推薦大家關注懷孕注意事項專題。