每對夫妻都希望自己可以生一個健康又聰明的寶寶，所以在懷孕期間會特別注意，盡可能讓自己能夠做到優生優育，但是很多孕媽媽在孕期卻不知不覺的犯了一些小錯誤，如果不能及時的戒掉這樣不良的生活習慣，就會影響寶寶的身體健康。下面一起看看孕媽媽容易犯下哪些不良習慣吧。

　　1、節食減肥：增大寶寶日后易患心臟病或糖尿病的可能性

　　孕婦節食減肥會減少能量與蛋白質的攝取，而胎兒在生長發育與新陳代謝過程中不能缺少這兩種營養素，如果孕婦因節食出現營養不良，會增大寶寶成年后患心臟病或糖尿病以及其它疾病的危險性。

　　2、偏食挑食：寶寶在子宮里停止發育

　　有的孕婦在孕前就習慣偏食挑食，懷孕后會更加嚴重。不喜歡的食物絕不動筷子，甚至每頓飯只吃少量主食。孕婦不吃主食會缺乏能量與B族維生素、膳食纖維等，會導致寶寶生長緩慢，甚至出現停止發育。另外如果孕婦偏食，寶寶出生后也容易偏食。

　　3、去不正規游泳池：增大流產的可能性

　　由于懷孕中期體重增加會讓脊柱承受過大的壓力。在身體允許的情況下，可以去游泳。這樣不但可以調整孕婦情緒，減少腰痛與痔瘡等，還能促進自然分娩。但是孕婦游泳一定要選擇正規的游泳池。有些游泳池會使用氯氣消毒，其中的三氯甲烷如果含量高，會增大流產的危險性。

　　4、大笑過度：易誘發流產或早產

　　孕期情緒會影響胎兒的發育，所以孕婦要有樂觀的心態多笑笑。但是并不是開懷大笑。孕婦大笑時容易讓腹部猛然抽搐，這時會刺激子宮的收縮。在孕早期容易導致流產，在孕晚期容易導致早產。

　　5、習慣仰臥位睡覺：易引發仰臥綜合癥

　　當胎兒不斷長大，慢慢占據媽媽的子宮。這時如果還保持仰臥姿勢睡覺，會增加子宮向后壓在大動脈上，讓流向血液的子宮變少，對胎兒供血不足，從而會影響胎兒的發育。另外，仰臥時會增大子宮壓到下腔靜脈上，讓下肢血液回流受到一定的阻礙，引起下肢水腫。同時由于回心血量減少而易引起“仰臥綜合癥”，會出現頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等。

　　6、用太高溫度水洗澡：造成胎兒中樞神經系統受到損害

　　孕婦在懷孕前2個月時由于胎兒對溫度變化很敏感，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。如果孕婦體溫較正常上升2℃時，胎兒的腦細胞發育就會停滯；如果上升3℃，就有可能殺死腦細胞，讓寶寶出生后出現智力障礙，甚至出現胎兒畸形，比如小眼球、唇裂、外耳畸形等。所以孕婦洗澡水溫暖應該為38℃以下，還要避免熱水浸沒腹部。

　　7、生活習慣沒規律：易發生流產或妊娠高血壓綜合癥

　　孕婦生活沒規律，會使人體垂體前葉功能發生紊亂，生物鐘的節律被打亂。不僅會影響胎兒生長發育，還有可能造成生長發育停滯。另外，孕媽媽會因為腦血管長時間緊張會出現頭痛、失眠、煩躁等，增大流產的可能性，還很容易誘發妊娠高血壓。

　　8、手機不離手：增大出生缺陷的發生率

　　寶寶出生缺陷的原因其中有70%為未知，其余30%原因里有20%是由于不良環境因素引起的，包括電磁波的輻射。（孕婦防輻射10大注意事項）

　　9、用電器過多：增加孕婦的自然流產率

　　孕期應該少且一些電器，最子產品產生的電離輻射會增加孕婦流產的可能。

　　10、每天看電視：影響母嬰健康以及出現下肢水腫

　　電視顯像管在高壓電源下激發出X射線，同時產生波長小于400微米的紫外線。如果距熒光屏3-4米遠，每次看1-2個小時時就要休息10分鐘以上。否則會影響母嬰的健康。

　　11、不午休：身體過勞發生意外

　　當胎兒慢慢長大，孕婦身體會越來越笨重，容易發生身體疲勞，精神緊張。所以，需要適當的增加睡眠時間，每天都要午休，不但可以盡快緩解疲勞，放松精神，還能減輕下肢水腫。

　　以上就是孕婦在懷孕期間最容易犯的11個不良習慣，雖然看似很平常，卻會帶來很嚴重的后果。另外孕婦需要警惕的13個生活細節！平時也要多關注懷孕注意事項專題，這樣才能生一個健康的寶寶。