在炎熱的夏天最好的運動方式就是游泳了，因為它不單可以享受清涼，而且可以讓身體各個部位都得到鍛煉，對于減肥瘦身很有效果，所以游泳是很多女性的最愛。雖然說游泳是一項很好的運動，但是對于孕婦來說是不是也一樣呢？很多人都想知道夏天孕婦可以游泳嗎？下面第一寶寶小編來告訴大家！

　　孕婦可以游泳嗎？

　　1、由于孕婦生身處于特殊時期，所以可不可以游泳，要看個人的體質(zhì)。但是可以肯定的是，適當(dāng)?shù)倪\動對孕婦是有好處的。其實，孕婦是可以游泳的，但是專家建議：孕婦最好在5-7個月游泳，因為這個時候胎兒已經(jīng)穩(wěn)定，各個器官也生長到位，生理功能都開始發(fā)揮作用。

　　2、游泳可以改善心肺功能，增加身體的柔韌性，同時增強體力，所以對孕婦很有好處。游泳還能大大促進孕婦的血液循環(huán)，因為母體的血液不但負責(zé)運送胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還會將胎兒身體的廢棄物排出。

　　孕婦游泳注意事項

　　孕婦盡量要選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水等鍛煉姿勢，這樣可以緩解腰痛。在游泳的時候不要過于劇烈，避免勞累，同時要做好防護措施，注意安全。（孕婦可以游泳嗎）

　　1、注意水溫：30℃左右

　　在30℃左右的水溫里，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。如果在水溫高于自己的體溫處游泳，會影響胎兒健康。如果在水溫低于28℃以下，會讓子宮緊張，可能會引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。

　　2、游泳時間：孕5-7月，10：00-14：00

　　最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，而在10：00-14：00子宮不易緊張，孕婦每次的運動時間不能過長，10-30分鐘最佳，千萬不要讓自己出現(xiàn)勞累感。

　　3、泳池選擇：衛(wèi)生好、室外泳池

　　孕婦游泳最好選擇室外泳池。因為很多室內(nèi)泳池都采用氯氣消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，而室外泳池可以減少刺激。同時要選擇衛(wèi)生條件良好的游泳場地。

　　4、游泳動作：不要太激烈，不要潛水

　　由于水的浮力作用，不自覺會讓肢體與關(guān)節(jié)伸展幅度過大。對于孕婦來說，一定要注意，避免伸展幅度過大會對身體與胎兒產(chǎn)生不良影響。同時也不要憋氣潛水，這樣會導(dǎo)致胎兒缺氧。

　　5、必備物品：防滑拖鞋、水

　　在入水前與出水后，都要穿防滑拖鞋，以免滑倒。同時準備水，在游泳前與游泳過程中隨時補充，以免脫水。

　　現(xiàn)在大家知道孕婦游泳的注意事項有哪些了吧，夏天雖然熱，但是孕婦也要適當(dāng)?shù)倪\動哦，這樣才更有利于順產(chǎn)。大家可以看看孕婦可以做哪些運動，平時多關(guān)注懷孕注意事項專題。