很多孕媽咪都喜愛喝粥，粥不僅營養(yǎng)豐富，而且口感香甜，吃起來方便。特別是胃口不好，食欲不好的話，吃點(diǎn)粥也是非常不錯(cuò)的。由于粥熬制時(shí)間長，原料中的各種營養(yǎng)成分能充分的析出，而且粥容易消化吸收，能讓準(zhǔn)媽媽充分吸收食物中的營養(yǎng)成分。那么，孕婦吃什么粥比較適合呢？第一寶寶小編給各位孕媽媽推薦幾款。

　　1、山藥芝麻粥

　　原料：冰搪120克、鮮牛奶200克、黑芝麻120克、山藥15克、玫瑰糖6克、大米60克。

　　做法：

　　(1)將大米清新干凈后浸泡一小時(shí)后瀝干；

　　(2)將山藥切成碎粒，和黑芝麻一起放入攪拌器加入鮮牛奶、水?dāng)囁楹罅糁�即可�?/p>

　　(3)在鍋中放入冰糖和水后待糖融化后放入漿汁，再放入玫瑰糖煮至熟透即可。

　　功效：能益脾潤腸、滋陰補(bǔ)腎，若是孕早期食用，還具有安胎作用。

　　2、烏雞糯米蔥白粥

　　原料：圓糯米、蔥、烏雞腿、鹽各適量。

　　做法：先將雞腿清洗干凈后切成塊后用燙水再洗一次后瀝干，將雞肉加水進(jìn)行熬制，然后將圓糯米放入鍋中改用小火煮。將蔥白切成絲備用，待粥煮至濃稠適中時(shí)，放入鹽和蔥白即可。（孕婦安胎必吃的7類最佳食物）

　　功效：具有安胎止疼、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

　　3、山藥蛋黃粥

　　原料：熟雞蛋黃3枚、生山藥30克。

　　做法：先將山藥清洗干凈后切成塊，研成粉末，然后用放涼的開水將山藥粉調(diào)成漿，將山藥漿放入鍋中用小火煮，期間不斷的用筷子盡繼續(xù)擰攪拌，待山藥漿沸騰2—3次后放入蛋黃，煮至山藥漿和蛋黃熟透即可。

　　功效：具有固腸止瀉、健脾和中的功效。適用于孕中期乏力少氣、久泄不止、脾氣不足等癥狀。

　　4、蓮子紅豆蓮藕粥

　　原料：圓糯米20克、蓮子20克、紅豆40克、蓮藕90克、果糖適量。

　　做法：

　　(1)將蓮藕清洗干凈后切成片；

　　(2)將圓糯米、蓮子、紅豆等清洗干凈后放入鍋中，再放入蓮藕片；

　　(3)煮開后用小火熬煮兩小時(shí)后，放入適量的果糖即可。

　　功效：具有補(bǔ)鐵的功效，能有效的預(yù)防孕媽媽貧血。但是，濕熱痢者以及便秘的孕媽媽不宜食用。

　　溫馨提示：如果孕婦胃口不好的話，不妨叫家人煮點(diǎn)粥，多加點(diǎn)營養(yǎng)的食材，在長時(shí)間熬制之后，容易消化吸收，能幫助孕媽咪補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。您也可以閱讀“孕期飲食10大進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網(wǎng)希望能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。