甜，是讓人記憶深刻的味道，幾乎可以是很多美好情感的代名詞，甜蜜，馨甜，香甜……不一而足。走在繁華的街道上，便可發現隨處可見的甜品店，烘焙屋，美食的甜蜜融化在舌尖上，不禁讓人食指大動。“甜”具有磁鐵般的誘惑力，不論孩童亦或年長，都難以拒絕她的誘惑。而對于孕媽來說，這簡單的甜甜的小幸福可以任意揮霍嗎？答案當然是否定的，其實不論孕期與否，食用過量的甜食都是有害的，孕婦更是要注意吃甜要有度。

　　孕婦吃甜多少合適？

　　研究表明：孕婦每日食糖量應控制在50克之內為適宜。

　　甜食除糖類外，還包括蛋糕、水果派、餅干、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，這些食品只含糖，營養成分不多，吃了以后還容易發胖,此外，還要少喝人造飲料，尤其在懷孕晚期，以免體重上升過快，增加分娩的難度。

　　眾所周知，吃甜食過量是引起高血糖的一個重要誘因，而妊娠期糖尿病又是孕媽媽常見的病癥之一。研究顯示，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，容易并發難產、滯產、死產、產后出血及感染。因此，無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，為了防止各種疾病，不可過量吃甜。

　　很多女性在懷孕后，隨著代謝加快，很容易感到餓，家人為了更好地照顧孕婦和胎兒，也會鼓勵多吃一點，于是“準媽媽”便名正言順地“一張嘴吃兩個人的份”。

　　殊不知，如果吃得太多，攝入的糖不能被有效吸收，導致營養過剩，就很容易出現妊娠期糖尿病。隨著二胎政策的放開，越來越多的高齡產婦已經被糖尿病給盯上了。醫生建議，孕婦一天最好有十二種以上的食物，豐富一點，不是要量多，要豐富要多樣，不是說不能吃飽，但不能過量，甜的東西不能吃太多。

　　孕婦吃甜應注意什么？

　　1.為了避免體重上升過快，增加分娩的難度，每日食糖量控制在50克之內，而且要盡量少喝人造飲料，少吃甜食。

　　2.容易餓的孕媽媽，別把糖當零食吃。可采取少食多餐的方法；多吃一些富含纖維素的食品，如谷類、蔬菜等，注意維生素、鐵、鈣的補充。

　　3.想吃水果最好選在兩餐之間，每日不超過200克，而且還要選擇含糖量低的水果，如番茄、黃瓜等。而且還要加強血糖測定，一般在懷孕第24周和第28周進行，如果兩次空腹血糖均大于5.8毫摩爾/升，可能是妊娠期糖尿病。

　　甜，雖說能帶來愉悅的感覺，可快樂仍需適度。過量飲食甜品給孕婦們帶來的的健康問題可不僅僅是影響心情的那么簡單了，為了自己和孩子的好身體，就理性地的克制一下吧。您也可以閱讀“孕婦營養食譜——小吃甜品類”，了解更多的孕婦飲食禁忌大全，希望第一寶寶網提供的懷孕知識能夠幫助到您。