很多人喜歡吃甜食，甜食似乎有一種魔力吸引著你，甜食種類很多，蛋糕餅干，水果，飲料等都屬于甜食，懷孕當然能吃甜食，只是吃多少甜食合適呢？甜食就意味著糖分，要是糖分多過了可就有風險。很多媽咪因為懷孕所以飲食有所變化，有的媽咪就喜歡吃甜的，那就要自己控制一些了。

　　懷孕吃甜食好不好?

　　孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易并發難產、滯產、死產、產后出血及感染。

　　孕期吃甜食過多的不良影響

　　吃甜食越多，血液中葡萄糖濃度就越高。血糖超過正常值時，對身體有不良的影響：

　　1、促進金黃色葡萄球菌等化膿性細菌的生長繁殖，從而誘發疥瘡或癰腫，一旦病菌侵入毛囊底部，又成為菌血癥之根源，嚴重威脅胎兒生存的內環境；

　　2、當糖在身體內分解產熱時，會產生大量的丙酮酸、乳酸等酸性代謝廢物，使血液從正常的弱堿性變成酸性并且形成酸性體質。這種體質是導致胎兒畸形與圍產期嬰兒早夭的原因之一。嚴格控制孕婦高血糖也是預防后代患糖尿病的關鍵。（孕婦為什么不能吃辣？吃辣椒對胎兒有影響嗎）

　　3、高血糖的孕婦容易性情暴躁，還易發生腳氣病。

　　懷孕愛吃甜食怎么辦?

　　1、控制每天甜食的量

　　甜食確實有其誘人之處，但準媽媽不宜吃得過多，科學研究表明，孕婦每日食糖量應控制在50克之內為適宜。

　　2、為了胎兒眼睛少吃甜食

　　研究表明，孕期食用過量的糖，可能會導致孕期近視的可能甚至會影響胎兒視力的發育，所以整個孕期應該合理攝取糖分，合理吃甜食。根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。因此，孕媽應該拒絕的高糖食物包括：

　　首先不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等。其次，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃，如土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內臟盡量少吃。

　　食物含糖量表

　　4%-7% 西瓜、白蘭瓜、草莓、枇杷

　　8%-10% 檸檬、鴨梨、鮮椰肉、李子、櫻桃、哈密瓜、葡萄、菠蘿、桃

　　11%-13% 蘋果、香果、杏、無花果、柚子、橙、鮮荔枝

　　14%-19% 鮮桂圓、柿子、香蕉、沙果、梅、石榴、甘蔗等

　　20%-25% 鮮棗、紅果、海棠等

　　50%-80% 干果類：荔枝干、杏干、柿干、桂圓干、棗干、蜜棗、葡萄干等

　　10%-15% 葵花子、核桃等

　　16%-25% 西瓜子、花生米等（懷孕吃糖影響寶寶視力）