在懷孕期間，為胎兒的健康，飲食方面需要特別注意，對于哪些食物能吃，哪些食物不能吃，一點也不能馬虎。而花生是堅果的一種，孕媽媽常吃花生，可以補充豐富的營養，還能幫助寶寶的大腦發育。那么，孕婦能吃炒花生嗎？懷孕吃炒花生對胎兒有什么影響？

　　花生的營養價值：

　　花生的營養價值要比糧食更高，它含有大量的蛋白質與脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量更高，可以和很多肉類相媲美。而花生產熱量卻高于肉類，比牛奶還高出20%，比雞蛋高出40%。其它蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋為高。另外花生里還含有豐富的維生素A、B、E、K，及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽堿與油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。由此可見，花生的營養成分不但豐富而且還很全面，不但生食、炒食、煮食都可以。（孕婦補鈣食譜推薦：9款補鈣食譜）

　　孕婦吃花生的好處：

　　1、穩定血糖

　　孕期容易出現妊娠性糖尿病。如果不慎患病，不但容易形成巨大胎兒、胎兒畸形、新生兒黃疸，還有可能增加胎兒死亡的風險。所以說，孕婦積極預防妊娠性糖尿病很重要。媽媽媽平時可以多吃一些花生，這樣不但能強身健體，還能促進胎兒大腦的發育，對于穩定血糖也有好處。

　　2、有助減鹽

　　有些孕婦口味很重，但孕期如果攝入太多鹽分，身體會滯留很多水分，容易出現水腫。另外還會影響孕婦的心臟與心血管健康。這個時候可以吃一些咸味花生，咸味花生不但可以滿足孕婦對咸的愛好，還不容易導致攝入過多食鹽。

　　3、控制食欲

　　有的孕婦在懷孕期間胃口很好，這樣不但會引起肥胖，還會引發很多并發癥，不便容易導致胎兒過大造、難產，甚至會造成胎兒死亡。而花生會讓孕婦產生飽腹感。讓孕媽免于出現肥胖的風險。

　　4、保持心臟健康

　　研究表明，常吃花心，患心臟病的風險會減少35%。同時還能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。減少有心臟病的媽媽承擔的生育風險。

　　那么孕婦能吃炒花生嗎？懷孕吃炒花生對胎兒有什么影響？看看媽媽們的分享：

　　1、孕婦可以吃炒花生，吃炒花生對胎兒沒有什么影響，但是最好要少吃，因為炒的花生香會讓蛔蟲變多，容易引起孕婦胃疼，特別是孕婦在懷孕晚期一定要少吃炒花生。

　　2、孕婦能吃炒花生，但是炒花生容易上火，孕婦還是要多吃一些水果、核桃與蔬菜，這樣對寶寶更好。

　　3、孕婦雖然吃炒花生對胎兒沒有影響，但是吃多了卻容易燒心，讓胃部很不舒服。

　　4、炒花生會破壞花生的營養成分，所以更推薦孕婦吃花生。

　　5、炒花生肯定能吃，但是由于炒花生有些燥熱，孕期還是要適量的吃。

　　所以說，孕婦在懷孕期間吃炒花生對其實胎兒沒什么影響，另外也要常吃一些堅果類食物，這樣對寶寶的大腦發育很有好處，但是孕期任何東西都不要吃得太多，要適可而止。推薦閱讀孕期如何定制飲食？孕晚期如何巧選吃的東西，另外平時多關注孕婦食譜專題。