2、冰鮮深海魚。鮮活的海魚相對較難買到，我們也可以退而求其次選擇冰鮮。外表色澤鮮亮，魚鱗無缺，肌體完整，眼球飽滿凸起，新鮮明亮，肛門完整無裂，外形緊縮為佳。

　　3、及時吃掉。冰鮮魚一旦解凍，極易變質(zhì)，要及時食用，不可二次冷凍。

　　4、避免選太大。一條兩斤的魚，除去魚骨內(nèi)臟，兩個人來吃，一周的攝入量就妥妥夠了。

孕婦怎樣吃魚更健康？

　　1、多吃深海魚類；

　　2、烹調(diào)的時候盡量采用水煮的方式，清淡飲食比較好；

　　3、對于魚類過敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營養(yǎng)配方食品，以減少嬰幼兒過敏體質(zhì)的產(chǎn)生。千萬不要勉強攝取魚類，以免造成身體不適。

如何做魚？

　　魚的做法很多。

　　紅燒魚塊：草魚剁塊勾芡炸一炸，再和配料炒一炒，一個人可配三大碗飯。

　　水煮魚：鮮湯打底，魚片勾芡擺盤，熱油嘩嘩一淋，香氣四溢。

　　糖醋魚：整條魚劃花，用熱油澆過，炸至斷生，調(diào)料澆淋，酸甜可口……

　　這些美味菜譜對于平時不怎么做菜的手殘黨來說，配料、火候、烹調(diào)時間都難以把握。

　　推薦一款比較適合孕婦的魚，做法簡單，味道鮮美可口。

　　清蒸鱸魚

　　材料：一條兩斤左右的鱸魚、鹽、大蔥、嫩姜、蒸魚豉油（超市可買，什么牌子都行）

　　步驟：

　　1、魚身兩邊各劃三刀，魚身抹鹽，腌制十分鐘。

　　2、蔥白、嫩姜切絲，一部分塞進魚肚子，一部分蓋在魚身上和盤子里。

　　3、加入適量蒸魚豉油。

　　4、待蒸鍋里的水沸騰后，放入裝魚的盤子，蓋上鍋蓋，大火，等十分鐘，出鍋，完成。

　　魚之所以被孕媽媽們青睞，來自于魚肉的營養(yǎng)價值非常高，而脂肪低，對于孕媽媽和胎寶寶都非常有利。至于什么魚不能吃？吃什么魚好？好在哪里？怎樣吃魚更健康？在哪里能買到？以及怎樣燒最有營養(yǎng)？您統(tǒng)統(tǒng)都已經(jīng)能找到答案啦。您還可以閱讀“孕婦能吃海鮮嗎？懷孕吃海鮮的注意事項”了解更多的孕期食譜。希望第一寶寶網(wǎng)提供的母嬰知識能夠幫助到您。