懷孕后，隨著胎兒逐漸長大，孕媽咪似乎站著走著都顯得有些費勁，有些孕婦每天腰會很酸很痛，尤其是職場孕婦，每天上班要坐很長時間，如果坐姿不正確，可能也是會和腰疼有些關系，到底什么樣的坐姿才讓孕婦舒服一些呢?另外，我們常見的女性都會坐著蹺二郎腿，這很不好，對于孕婦蹺二郎腿有哪些危害呢？

　　孕婦正確的坐姿

　　整個臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后，輕輕扭動腰部，將身體的重心從脊柱調整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應該匹配，當你挺直背時，桌子應位于肚臍以上、乳房以下。

　　小提示：選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。坐在沙發上腰后面最好墊個小靠墊。如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環并可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放松以下。（孕媽咪減輕孕期腰酸背痛的12條保養原則）

　　孕期腰疼跟坐姿有關系嗎?

　　小編已經生完孩子，但是一天上班要坐著8小時，腰肌勞損是一定的了，何況挺著大肚子的孕媽咪呢?所以，孕期腰疼一定程度上和坐姿是有很大關系的，多數是因為坐姿不正確，外加活動太少，所以小編建議職場孕婦應該多起來走動走動，如果出現腰疼更應該多活動，在上班的間隙還可以做一些舒緩腰部的操。

　　孕媽媽腰痛勤按摩

　　癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷情的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

　　孕婦坐著蹺二郎腿好嗎?

　　蹺二郎腿也屬于坐姿不健康的一種，而且非常常見，其實長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但會引發腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。（準媽媽分享：孕晚期預防和護理水腫的經驗）

　　蹺“二郎腿”會妨礙腿部的血液循環，有可能造成腿部靜脈曲張，再加上蹺“二郎腿”時兩側膝蓋受力不同，較常磨損的一側膝關節就會提早退化，退化性關節炎會影響你的健康。

　　孕婦在懷孕時腹中的胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺“二郎腿”的習慣，那腰椎就會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺“二郎腿”時胎兒也會受到壓迫，影響胎兒的正常發育，因此，孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”，務必要更加小心端正坐姿。

　　孕婦坐姿對身體健康有很大影響，尤其是職場的孕婦，一天那么長的時間需要坐著辦公，如果不調節好，肯定會讓你的腰疼加劇的。您還可以閱讀“孕婦平躺睡覺好嗎？懷孕睡覺怎么睡”，了解更多孕婦保健知識，請您關注第一寶寶育兒網。