夏天天氣炎熱，容易口渴，需要補(bǔ)水；秋天天氣干燥，也需要補(bǔ)水；對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，尤其需要注意補(bǔ)水，而且孕婦體中的水分還需要分一部分給寶寶。如果媽媽平時(shí)喝水少，不但會(huì)影響孕媽媽的身體健康，也會(huì)讓寶寶受到一定的影響，從而會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良，那么孕媽媽要怎么補(bǔ)水呢？孕期補(bǔ)水有哪些注意事項(xiàng)呢？
孕婦如何補(bǔ)水？孕婦如何喝水
孕媽咪早上起床后，最好要喝一杯溫白開(kāi)水，因?yàn)檫@時(shí)候的腸胃比較空，白開(kāi)水可以起到“洗滌”腸胃的作用；
另外孕婦早飯前30分鐘喝一杯溫開(kāi)水（200ml 左右），既可以溫養(yǎng)濕潤(rùn)腸胃，促進(jìn)消化液的分泌，促進(jìn)食欲，又可以加快腸子的蠕動(dòng)，有利于孕媽媽定時(shí)排便，防止便秘。
溫馨提示：孕早期孕媽咪每天要喝大概1000-1500ml 的水，孕晚期要喝1000ml 左右的水，大概每?jī)尚r(shí)飲用一次，一天保證在7-8次即可。當(dāng)然水也不是喝的越多越好，喝水過(guò)量容易加重孕婦腎臟的負(fù)擔(dān)。
孕婦補(bǔ)水應(yīng)注意的事項(xiàng)
1、孕期不能喝長(zhǎng)時(shí)間沸騰的水
孕媽媽嚴(yán)禁喝長(zhǎng)時(shí)間沸騰的水，水在反復(fù)沸騰后，其中的亞硝酸物質(zhì)增加，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽血液攜帶氧量減少，引起血液中毒。
2、夏天孕婦可根據(jù)自身體質(zhì)，適量飲用綠豆湯
夏天天氣炎熱，很容易口渴，孕婦也不例外。綠豆湯是解暑的佳品，也比較受廣大孕婦的青睞，不過(guò)由于綠豆性陰，對(duì)于寒性體質(zhì)的孕媽媽來(lái)說(shuō)，不適合經(jīng)常飲用。
注：孕媽咪熬煮綠豆湯時(shí)，可適當(dāng)加一些紅豆或者大棗，中和寒性，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
3、孕期不可以飲用生水（自來(lái)水或桶裝水）
因城市自來(lái)水大多用氯氣消毒，多多少少在自來(lái)水中殘留一些氯氣，而氯氣與水中有機(jī)物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生三羥基，它有致癌的危險(xiǎn)。至于桶裝水，目前此行業(yè)魚(yú)龍混雜，很多都是自來(lái)水灌裝，未經(jīng)過(guò)消毒等，所以孕媽媽要謹(jǐn)慎飲用
4、孕期不能喝存放超過(guò)一天的開(kāi)水
隨著開(kāi)水溫度的不斷降低，水中的含氯有機(jī)物會(huì)分解成亞硝酸鹽，對(duì)身體損害很大，所以存放時(shí)間超過(guò)一天的開(kāi)水不適宜孕婦喝，孕期不要喝過(guò)夜的水。
5、孕期不能喝過(guò)多的鮮榨果汁
有不少孕婦選擇用鮮榨果汁代替白開(kāi)水，相信不少孕媽咪認(rèn)為多喝果汁以后可以讓皮膚變得細(xì)膩白嫩，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的做法，因?yàn)楣瓋?nèi)除了大量的水分，還有很多容易被人吸收的多糖和單糖類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易造成孕媽媽血糖增高，加大患妊娠糖尿病的幾率。所以孕媽媽每天飲用果汁最好不要超過(guò)500ml。（6種適合孕婦的營(yíng)養(yǎng)果汁）
6、孕期應(yīng)少飲用各種飲料
市面上所有的飲料基本都含有防腐劑、色素、香精等，為了腹中的寶寶著想，孕期還是少飲用各種飲料。
以上介紹了孕婦補(bǔ)水的一些注意事項(xiàng)，您還可以閱讀“孕婦不愛(ài)喝水怎么辦?可以吃水果蔬菜補(bǔ)水嗎”，了解更多的懷孕注意事項(xiàng)。
