很多孕婦在懷孕之后就變得很不愛喝水，其實有的時候并不是不想喝，是因為喝不下去。而孕媽媽體中的水分還需要分一部分給寶寶。如果媽媽平時喝水少，不但會影響孕媽媽的身體健康，也會讓寶寶受到一定的影響，從而會導致胎兒出現發(fā)育不良。那么如果孕婦不愛喝水怎么辦呢?

　　懷孕為什么需要多喝水？

　　水對孕婦的健康非常重要。大家可以把水當成身體中的運輸系統(tǒng)。它可以通過血液傳輸寶寶營養(yǎng)。水還可以防止膀胱受到感染，很多孕婦在孕期間出現感染。如果平時多喝水的話，可以讓尿液保持較稀的濃度，從而會大大減少被感染的風險。

　　水還能改善孕婦的便秘癥狀，有利于防止生痔瘡。在懷孕期間喝水越多，身體當中所保存的水分就變得越少。所以喝足夠的水可以防止脫水，特別是在懷孕第三階段的時候尤為重要，脫水可能會引起宮縮，導致早產的發(fā)生。

　　孕婦喝多少水才足夠呢？第一寶寶小編建議孕婦每天至少需要喝6-8杯250ml的水。另外，孕婦每做一個小時的輕微運動后就需要多喝一杯水。

　　孕婦不愛喝水怎么辦？

　　如果孕婦實在不喜歡喝水，平時可以多喝一些茶，湯類，牛奶，豆?jié){，水果等等。這些食物所含的營養(yǎng)成份也很高，可以補充身體的水份。另外也可以在水里放一些維C片、玫瑰花、酸橙或者果汁，從而可以改善水的味道，這樣對胎兒也不會帶來影響。

　　孕婦可以準備一個裝滿水的水罐，當看見水罐的時候，就要停下來喝上幾口，因為每一滴水都會有助于孕婦與寶寶的健康。爭取在一天結束前，全部喝完。

　　孕婦可以吃水果蔬菜代替補水嗎

　　雖然第一寶寶小編有提過可以加果汁在水里面，但是大家要記住，果汁會提供身體很多多余的卡路里，所以不能過多的喝。

　　如果孕婦只是通過吃水果蔬菜來補充水分，這同樣對身體會有影響的，因為水果只是水果，并不能完全代替喝水的，而且水果里的糖需要水的溶解，如果不喝水會容易引起上火。

雖然說水果里面是含有大量的水份，但人體一天所需的水份不能只靠吃水果，這是完全不能夠滿足的。（孕婦吃什么水果好？）

　　當然，如果孕婦一天要喝八杯250ml的水，就相當于需要吃八杯水含量的水果，但是，大家知道水果里不僅只有水分，還含大量的糖份。吃那么多的水果，其實也等于攝入了過多的糖份，這樣會讓孕婦很容易出現肥胖，反而又不利于孕婦與寶寶的健康。

　　孕婦吃多吃蔬菜是很好，蔬菜里面有大量的微量元素，有利于身體的健康，便是大多數蔬菜的水果并不多，它所含有的水量是不能滿足身體所需的水分。

　　孕婦喝水的注意事項

　　1、孕婦每天早上起床后需要喝一杯新鮮的涼開水。早晨空腹喝水可以很快被胃腸吸收進入血液，間血液稀釋，血管擴張，從而會加快血液的循環(huán)，補充細胞在夜間所丟失的水分。

　　2、孕婦不要等到口渴才喝水。口喝是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號。說明體內水分已經失去平衡，孕婦應每隔2小時喝一次水。

　　3、不要喝久沸或反復煮沸的開水。這樣會導致血液里低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而會出現血液中毒。

　　4、孕婦切不能喝沒有燒開的自來水。自來水里的氯與水中殘留有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。

　　5、孕婦不能喝保溫杯沏的茶水。茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀，有害物質增多。

　　所以說，孕婦們先要了解水分對身體的重要性，平時盡量讓自己多喝點水，補充身體的水分，也可以嘗試多種方法進行水分的攝入，當然在水果與蔬菜的攝入一定要合理，這樣才有利于媽媽與寶寶的健康。大家可以了解下關于孕媽咪最關心的10個飲食問題，平時也可以多多關注孕婦食譜專題。