在陽光明媚的春天或者是秋高氣爽的秋天，真是出游的好日子。孕媽媽估計也想出去擁抱下大自然，感受下清新的空氣。孕婦能出去旅游嗎？當(dāng)然，如果孕媽媽在出行前做好各項準(zhǔn)備，也是可以出行的，因為孕媽媽們在孕期多散步則對身體和心情都有好處！下面第一寶寶小編整理了孕婦出游前應(yīng)做的一些準(zhǔn)備，希望能幫助到各位準(zhǔn)媽媽！

　　孕婦出行制定合理的旅行計劃

　　孕婦出游應(yīng)制定合理的旅游計劃，不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準(zhǔn)媽媽參加；定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準(zhǔn)媽媽。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，若認(rèn)為沒有把握，不去為宜。（孕婦外出旅游的注意事項?如何選擇旅游時機）

　　孕期旅游要有人全程陪同

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽不宜一人獨自出游，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉快，而且當(dāng)你覺得累或不舒服的時候，也有人可以照顧你，或可視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅游。

　　孕期的衣食住行一定考慮周全

　　衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒;若旅游地區(qū)天氣已較熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少;平底鞋比高跟鞋方便走路;必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適;多帶一些紙內(nèi)褲備用。

　　食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘；多喝開水，準(zhǔn)媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬不要飲用標(biāo)明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。

　　住：避免前往島嶼或交通不便的地區(qū)；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往；傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

　　行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為準(zhǔn)媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)��?zhǔn)媽媽是沒有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。

　　孕期運動量不要太大或太刺激

　　孕期運動量太大容易造成準(zhǔn)媽媽體力不堪負(fù)荷，因而容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：云霄飛車以及海盜船等較刺激的游樂活動、自由落體、高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的（潛水若超過18米，胎兒會有“減壓病”，十分危險），那些速度快的沖浪、滑水最好能免則免，以免撞傷、流產(chǎn)。（孕期運動詳解：孕婦可以做的運動項目有哪些?）

　　孕婦出行前應(yīng)攜帶必備藥品

　　每個旅行者在身上要準(zhǔn)備些藥品，孕婦出行也同樣需要準(zhǔn)備藥品，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是非常重要的環(huán)節(jié)。另外，準(zhǔn)備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

　　如果孕媽咪想在懷孕期間的旅游的話，請事先做好準(zhǔn)備吧，包括路線的計劃，衣食住行的準(zhǔn)備，藥品的準(zhǔn)備，另外記得出行是最好讓家人最好是老公陪同哦，您也可以閱讀“孕婦出行指導(dǎo)手冊：準(zhǔn)媽媽出游指數(shù)”，了解更多懷孕注意事項，第一寶寶育兒網(wǎng)希望能對懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。