孕期4個(gè)月

　　平安的度過了孕期前三個(gè)月了，胎兒算是穩(wěn)定了下來了。這個(gè)時(shí)候，可以和親朋好友宣布懷孕的喜訊了。孕媽媽晨吐等早孕反應(yīng)也慢慢得到了緩解，所以心情也變得格外好。

　　但是在高興之余，孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房慢慢變大，換內(nèi)衣的時(shí)候發(fā)現(xiàn)以前合適的內(nèi)衣都穿不進(jìn)去了，有的時(shí)候還要穿大一碼內(nèi)衣才行。另外乳周開始發(fā)黑，乳暈更加清晰。有的時(shí)候還會(huì)擠出一些乳汁出現(xiàn)，好像剛生產(chǎn)后分泌出的初乳。

　　醫(yī)生實(shí)用小貼士：

　　孕媽媽不能忽視溢奶，需要注意個(gè)人衛(wèi)生！

　　1、經(jīng)常用溫水進(jìn)行清洗，并用柔軟的干毛巾進(jìn)行擦拭。

　　2、有意識(shí)的減少液體食物的攝入，比如湯、水、粥等，有效的控制水分?jǐn)z入，降低溢奶的程度。

　　3、可以在胸罩里墊上防溢母乳墊，這樣可以很好地避免乳汁向外滲透。

　　孕期5個(gè)月

　　子宮在腹腔內(nèi)會(huì)慢慢變大，對(duì)膀胱刺激癥狀也會(huì)慢慢減輕，尿頻現(xiàn)象會(huì)基本消失。這時(shí)候孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體型已經(jīng)發(fā)生了變化，這時(shí)需要隨時(shí)監(jiān)控自己的體重，千萬不能超重，不要以為自己胖了說明寶寶吸收的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更多。

　　醫(yī)生實(shí)用小貼士：

　　孕媽媽應(yīng)該如何控制自己的體重又不會(huì)影響寶寶發(fā)育？

　　1、飲食日記：記下飲食明細(xì)，看看每天每頓飯都吃了什么，反省下哪些應(yīng)該吃，哪些不應(yīng)該。

　　2、每天量體重：時(shí)時(shí)進(jìn)行體重監(jiān)控，不斷提醒自己，不能過度增重。

　　3、三餐準(zhǔn)時(shí)：三餐需準(zhǔn)時(shí)，飲食需均衡。

　　孕期6個(gè)月

　　身體發(fā)生變化，腰部增粗明顯，由于子宮增大與加重會(huì)讓脊椎骨向后仰，身體的重心也會(huì)前移。孕婦的身體由于對(duì)這種變化很不習(xí)慣，很容易出現(xiàn)傾倒，腰部與背部也容易出現(xiàn)疲勞，孕媽媽在坐下與站起的時(shí)候會(huì)感覺到很吃力。

　　醫(yī)生實(shí)用小貼士：

　　這個(gè)時(shí)候，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)睡眠的煩惱，下面給大家一些安眠小建議。

　　1、睡前用熱水泡腳，分別對(duì)小腿后方進(jìn)行3-5分鐘按摩；調(diào)整好睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位；伸懶腰的時(shí)候兩腳不要伸太直；注意對(duì)下肢保暖；平時(shí)多曬太陽(yáng)。

　　2、睡姿方面，可以采用左側(cè)臥位，這是對(duì)胎寶寶最好的睡眠姿勢(shì)。

　　孕期7個(gè)月

　　在懷孕7個(gè)月時(shí)，孕媽媽會(huì)開始長(zhǎng)妊娠紋，這個(gè)時(shí)候需要適度的按摩肌膚，保持血流的順暢，這樣可以減輕與阻止妊娠紋的產(chǎn)生。

　　醫(yī)生實(shí)用小貼士：

　　第一寶寶小編教大家各個(gè)部位祛除妊娠紋的按摩方法。

　　1、腹部：以肚臍為起點(diǎn)，順時(shí)針方向進(jìn)行畫圈按摩，畫圈的時(shí)候要小到大向外擴(kuò)散，一直均勻的涂滿整個(gè)肚皮。

　　2、大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。

　　3、乳房：涂抹乳房的時(shí)候，以乳溝為起點(diǎn)，再用指腹由下到上、由內(nèi)到外輕輕畫圈按摩，一直到貼近下巴脖子為止。

　　4、背部：雙手由脊椎中心往兩側(cè)按摩10次。

　　5、臀部：涂抹的時(shí)候可以將雙手放在臀部下方，再用手腕的力量由下往上、由內(nèi)到外輕輕按摩。