孕期4個月

　　平安的度過了孕期前三個月了，胎兒算是穩定了下來了。這個時候，可以和親朋好友宣布懷孕的喜訊了。孕媽媽晨吐等早孕反應也慢慢得到了緩解，所以心情也變得格外好。

　　但是在高興之余，孕媽媽會發現自己的乳房慢慢變大，換內衣的時候發現以前合適的內衣都穿不進去了，有的時候還要穿大一碼內衣才行。另外乳周開始發黑，乳暈更加清晰。有的時候還會擠出一些乳汁出現，好像剛生產后分泌出的初乳。

　　醫生實用小貼士：

　　孕媽媽不能忽視溢奶，需要注意個人衛生！

　　1、經常用溫水進行清洗，并用柔軟的干毛巾進行擦拭。

　　2、有意識的減少液體食物的攝入，比如湯、水、粥等，有效的控制水分攝入，降低溢奶的程度。

　　3、可以在胸罩里墊上防溢母乳墊，這樣可以很好地避免乳汁向外滲透。

　　孕期5個月

　　子宮在腹腔內會慢慢變大，對膀胱刺激癥狀也會慢慢減輕，尿頻現象會基本消失。這時候孕媽媽會發現自己的體型已經發生了變化，這時需要隨時監控自己的體重，千萬不能超重，不要以為自己胖了說明寶寶吸收的營養會更多。

　　醫生實用小貼士：

　　孕媽媽應該如何控制自己的體重又不會影響寶寶發育？

　　1、飲食日記：記下飲食明細，看看每天每頓飯都吃了什么，反省下哪些應該吃，哪些不應該。

　　2、每天量體重：時時進行體重監控，不斷提醒自己，不能過度增重。

　　3、三餐準時：三餐需準時，飲食需均衡。

　　孕期6個月

　　身體發生變化，腰部增粗明顯，由于子宮增大與加重會讓脊椎骨向后仰，身體的重心也會前移。孕婦的身體由于對這種變化很不習慣，很容易出現傾倒，腰部與背部也容易出現疲勞，孕媽媽在坐下與站起的時候會感覺到很吃力。

　　醫生實用小貼士：

　　這個時候，孕媽媽會出現睡眠的煩惱，下面給大家一些安眠小建議。

　　1、睡前用熱水泡腳，分別對小腿后方進行3-5分鐘按摩；調整好睡姿，盡可能采用左側臥位；伸懶腰的時候兩腳不要伸太直；注意對下肢保暖；平時多曬太陽。

　　2、睡姿方面，可以采用左側臥位，這是對胎寶寶最好的睡眠姿勢。

　　孕期7個月

　　在懷孕7個月時，孕媽媽會開始長妊娠紋，這個時候需要適度的按摩肌膚，保持血流的順暢，這樣可以減輕與阻止妊娠紋的產生。

　　醫生實用小貼士：

　　第一寶寶小編教大家各個部位祛除妊娠紋的按摩方法。

　　1、腹部：以肚臍為起點，順時針方向進行畫圈按摩，畫圈的時候要小到大向外擴散，一直均勻的涂滿整個肚皮。

　　2、大腿：以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。

　　3、乳房：涂抹乳房的時候，以乳溝為起點，再用指腹由下到上、由內到外輕輕畫圈按摩，一直到貼近下巴脖子為止。

　　4、背部：雙手由脊椎中心往兩側按摩10次。

　　5、臀部：涂抹的時候可以將雙手放在臀部下方，再用手腕的力量由下往上、由內到外輕輕按摩。