孕期8個月

　　孕婦會感覺到便秘與燒心感，身體手腳水腫很明顯，鞋需要穿大一碼，手上的戒指首飾也會變得很緊。

　　醫(yī)生實用小貼士：

　　孕媽媽水腫怎么辦呢？

　　1、水腫也要喝水：不要因為擔(dān)心水腫就不敢喝水，孕期下肢水腫是由于子宮壓迫與攝取太多鹽分引起的，和喝太多水沒有直接關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽還是要適量多喝水。

　　2、把腳抬高：為了讓腿部積存的靜脈血可以回到心臟，在坐椅子的時候，可以把腳放在小凳子上。睡覺時，平躺后把腳稍稍抬高些，這樣可以讓血液更容易回到心臟，浮腫也會比較容易消失。

　　3、適當(dāng)散步：小腿肌肉收縮可以讓靜脈血順利的返回心臟，所以，散步對于浮腫的預(yù)防是很有好處的。（孕婦可以做哪些運(yùn)動？）

　　4、按摩：睡前、洗澡時按摩，可以解除腿部酸痛，有利于睡眠。

　　孕期9個月

　　孕婦心情變得緊張又期待，在孕晚期，孕婦會偶爾出現(xiàn)肚子痛。有的孕婦剛開始時還沒感覺，只是用手去摸肚子的時候，才會感覺到宮縮。在懷孕9個月時，一定要學(xué)會分辨真假宮縮！

　　醫(yī)生實用小貼士：

　　怎么分辨真假宮縮？

　　到了孕晚期，無效宮縮現(xiàn)象會經(jīng)常出現(xiàn)，頻率也越來越高。如果宮縮太頻繁了就算不是即將生產(chǎn)，也會對寶寶帶來影響，容易造成胎兒宮內(nèi)窘迫。

　　如果頻繁宮縮持續(xù)的時間長，需要去看醫(yī)生，做胎監(jiān)。臨盆開始的重要標(biāo)志就是有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的出現(xiàn)子宮收縮。這種宮縮不能緩解，每次持續(xù)在30秒以上，間隔5-6分鐘左右。如果宮縮持續(xù)時間短而且不規(guī)律，說明并不是要生產(chǎn)。

　　孕期10個月

　　接近預(yù)產(chǎn)期時，很多孕婦心情會很焦慮。這個時候孕婦千萬不要隨意走動，因為隨時都會出現(xiàn)破水、陣痛而分娩，一定要避免獨自外出、或長時間在外。

　　醫(yī)生實用小貼士：

　　怎么為分娩做準(zhǔn)備？

　　在家和老公一起練習(xí)分娩呼吸法，平時不要忘了做一些簡單的運(yùn)動，這樣有利于分娩。還要保證充足的睡眠時間，讓自己精力更充沛。

　　保持愉快的心性，為寶寶準(zhǔn)備一些生活物品，其實分娩并不是一件恐怖的事，只要對分娩有一定的了解，就不會太害怕。如果條件允許，盡量選擇順產(chǎn)，因為剖腹產(chǎn)不是想象中那么輕松。

　　不管是正準(zhǔn)備備孕，還是已經(jīng)懷孕，對以上關(guān)于十月懷胎的10個實用小貼士都要有一定的了解，這樣會讓你在整個孕期更加輕松。大家可以看看適合孕期各個階段的事項清單，為小生命的誕生做準(zhǔn)備，也需要多關(guān)注懷孕注意事項專題。