懷孕的女人，體重多少都會增加一些，但是合理的增加的體重范圍是什么孕媽知道嗎？俗話說孕婦一個人要吃兩個人的飯，也因此很多孕媽從懷孕初期就大補，造成體重迅速增加，因而發(fā)生了生產(chǎn)困難的情況，其實，孕期合理控制體重是有很多益處的。
懷孕期間體重會增加嗎?
懷孕期間體重會不可避免地增加，增加的體重中包括胎兒的重量，也包括羊水、胎盤重量，同時母體的血液量也會有所增多，還有一部分增加的體重則是儲存在孕婦身體中的皮下脂肪了。
懷孕期間合理的體重增加范圍
懷孕期間增加的體重，其中胎兒體重、羊水重量以及母體增加的血液量基本是占一定比例的，一般來說寶寶的體重約為3～3.5公斤，而胎盤、羊水的重量約為1～1.5公斤，母體血液增加的重量為1.7～2.5公斤。剩下的所增加的體重就是孕期堆積起的脂肪了。當(dāng)然，皮下脂肪可以為寶寶提供一個很好的保護。不過一般而言，額外需要的脂肪約為3公斤，按照這樣的推算，整個孕期增加的體重應(yīng)該控制在10～11公斤，放寬標(biāo)準(zhǔn)則以不超過12.5公斤為宜。
對于懷孕前就比較肥胖的人來說，已經(jīng)不需要再額外增加皮下脂肪了，所以增加的體重應(yīng)該控制在10公斤以內(nèi)。（懷孕一個月的癥狀）
懷孕期間合理增加體重的計算方法
首先確認你的體型，即計算出BMI指數(shù)。
BMI=體重(公斤)/身高的平方(米)
其中，BMI值在18以下為偏瘦型，BMI在18～24之間為標(biāo)準(zhǔn)型，BMI在24～27之間為過重型，BMI在27以上則為肥胖型。
在懷孕期間，偏瘦型女性的體重增加范圍在12.5～18公斤，標(biāo)準(zhǔn)型女性可以增加11.5～16公斤，而過重型和肥胖型女性增加的體重應(yīng)該控制在11.5公斤以內(nèi)。
總體說，孕期體重平均增加以12.5公斤為宜，而且應(yīng)該穩(wěn)步增加，其中前三個月增加2～3公斤，孕中期增加4～5公斤，從29周到40周則增加5～5.5公斤，而每周增加的體重約為0.5公斤。
孕期控制體重的6大理由
1、分娩更容易
研究顯示：孕媽們?nèi)绻w重增加超過15千克，那么巨大兒發(fā)生率為7.46%，極易造成難產(chǎn)，剖宮產(chǎn)的風(fēng)險是正常的3倍。（懷孕初期肚子疼的原因是什么？）
2、遠離并發(fā)癥
體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高癥，糖尿病，產(chǎn)后出血的風(fēng)險也接踵而至。妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少，母乳喂養(yǎng)也難以實現(xiàn)。
3、向產(chǎn)后肥胖說BYEBYE
瑞典科學(xué)家研究表明懷孕時增重16千克及以下的，產(chǎn)后能比較成功地恢復(fù)到懷孕前苗條的身材。即使產(chǎn)后比原來重了，幅度也能控制在2千克以內(nèi)。
4、要做健康小寶寶
孕媽們的體重增加不足，會導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良、遲緩甚至早產(chǎn)的發(fā)生。而體重增加過多，又容易造成巨大兒的發(fā)生率 增加。體重超過一定范圍還可以增加新生寶寶的窒息率，連流產(chǎn)的幾率也比正常增加4倍。
5、遠離產(chǎn)鉗與手術(shù)
巨大兒的頭大骨骼硬，頭骨又不易變形，出生時極易造成現(xiàn)骨折等產(chǎn)傷，醫(yī)生們也只好借助于產(chǎn)鉗或做剖宮產(chǎn)手術(shù)使小家伙們來到人間。
6、不做小胖子
據(jù)統(tǒng)計：巨大兒將來發(fā)展成肥胖癥的幾率是正常體重兒的4倍多。而成年期的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發(fā)生也與此相關(guān)。
孕期體重增加是正常的，很多孕媽媽的體重都會增加，不要過分擔(dān)心，相信在生完寶寶后會恢復(fù)身材的。您可以閱讀“預(yù)示你可能懷孕的16個癥狀”，了解更多的懷孕初期癥狀，第一寶寶育兒網(wǎng)希望幫助各位準(zhǔn)媽媽早日確定是否懷孕。
