小編很喜歡喝玉米湯，和排骨燉起來的玉米湯很好喝也有營養(yǎng)。現(xiàn)在市面上也經(jīng)常看到有出售煮玉米的。玉米營養(yǎng)自不必說，那么，孕婦能吃玉米嗎？回答是肯定的，孕婦吃玉米不僅對自己的身體有好處多多，如緩解便秘，消除水腫等，對肚子里的胎兒大腦發(fā)育也有好處。不過，玉米的吃法也有講究，看看下面第一寶寶小編為您準(zhǔn)備的吃玉米的注意事項(xiàng)您就了解了。

　　玉米的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？

　　(1)玉米具有調(diào)中開胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
　　(2)玉米在所有主食中，玉米的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。
　　(3)玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。
　　(4)玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)。
　　(5)玉米含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素。
　　(6)玉米中還含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

　　孕婦吃玉米的好處有哪些？

　　玉米的營養(yǎng)成分

　　有人做過分析，玉米中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素，以及微量元素硒、鎂等。其胚芽含有豐富的不飽和脂肪酸，是普通精米精面的4～5倍。由此可見，孕婦吃玉米，十分有利于補(bǔ)充由于經(jīng)常食用米飯、精制面粉等所造成的營養(yǎng)缺失。（孕婦能吃醬油嗎？懷孕期間孕婦吃醬油寶寶變黑？）

　　玉米有利于胎兒大腦發(fā)育

　　玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強(qiáng)的健腦功效。與其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，都對胎兒的大腦發(fā)育和智力發(fā)展十分有利。所以，準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常吃玉米，有利于提高胎兒的大腦發(fā)育水平。

　　玉米有利于緩解孕期便秘

　　玉米除了含有豐富的營養(yǎng)，還含有纖維素。我們知道，孕期準(zhǔn)媽媽十分容易受便秘困擾，多吃玉米不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠幫助胃腸蠕動(dòng)，有利于排便。而且玉米可以開胃，還能夠降血脂等作用，可以預(yù)防孕期肥胖和高血壓等疾病。

　　玉米須煮水有利于預(yù)防水腫

　　玉米好吃，玉米須也大有用處。很多準(zhǔn)媽媽從孕中期開始就出現(xiàn)腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會(huì)越來越嚴(yán)重。玉米須煮水十分利尿，有助于預(yù)防和減輕水腫，而且這種方法也十分安全可靠。（懷孕期間孕婦肚子脹氣怎么辦？）

　　孕婦吃玉米的注意事項(xiàng)有哪些？

　　有些準(zhǔn)媽媽很愛吃玉米，卻吃得不夠仔細(xì)。其實(shí)我們在生物課上就介紹過，玉米的胚芽的營亞價(jià)值最高。所以準(zhǔn)媽媽最好吃下完整的玉米粒才能夠獲得最全面的營養(yǎng)。另外，不論是嫩玉米還是玉米渣，最好選擇新鮮的，發(fā)霉變質(zhì)的玉米會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，準(zhǔn)媽媽一定要避免食用。

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　　很早以前中醫(yī)就發(fā)現(xiàn)，玉米須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，還能抗過敏，對治療高血壓、膽囊炎、膽結(jié)石、糖尿病、鼻竇炎、乳腺炎等也都有效。對于孕婦而言，玉米須的利尿作用非常值得利用，而且相比之下雖然沒有西藥那么快而猛的效果，但是非常安全，也十分容易找到。 玉米須茶，做法非常簡單。(1)把玉米須清洗干凈，用開水沖泡即可。(2)用玉米須煮水后服用。(3)玉米保留玉米須，放進(jìn)鍋內(nèi)一同煮熟，然后吃玉米、喝湯水。(4)和冬瓜一起食用煮湯，這兩種都是有利于消腫的食物。

　　看來，玉米不僅對孕婦身體好，對肚子里的胎兒也有益，好處多多，那么，趁著玉米上市的季節(jié)，孕媽多吃一些吧。不過烤玉米小編建議還是不要吃的。您也可以閱讀“幾種幫助準(zhǔn)媽媽應(yīng)對妊娠反應(yīng)的食物”，了解更多孕婦食譜，第一寶寶育兒網(wǎng)希望提供的懷孕知識能對準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。