現(xiàn)在的人天天深夜報(bào)復(fù)社會(huì)，最誘人的莫屬各種——肉，但是要說(shuō)到營(yíng)養(yǎng)成分豐富，容易吸收，吃多了還不容易胖的食物，魚肉是當(dāng)之無(wú)愧的佼佼者，雖然海魚大多沒(méi)有刺，但是很多淡水魚的刺也是夠讓人傷腦筋的，所以比起吃魚肉我們更愛(ài)喝上一碗?yún)R聚了全部魚肉精華的魚湯。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕婦喝什么魚湯好啊？最適合孕婦喝的魚湯有哪些？
適合孕婦喝的幾種魚湯：
一、鯉魚湯
很多孕婦在懷孕的后期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的水腫，嚴(yán)重的甚至?xí)屖帜_都不靈活，不得不去向醫(yī)生求救。為了避免和減緩這種情況，推薦孕婦們喝一些鯉魚湯，不僅具有消腫的功效還能有很好的安胎效果。如果在臨產(chǎn)之前喝一些鯉魚湯，還能夠促進(jìn)乳汁分泌。
二、鯽魚湯
孕婦更多的是在產(chǎn)后喝一些鯽魚湯，殊不知在懷孕期間也是可以喝一些鯽魚湯的，雖然寶寶的胎動(dòng)能讓寶媽和寶爸更多的感受到寶貝的活力，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，次數(shù)過(guò)多也是很難捱的，喝鯽魚湯就能夠緩解胎動(dòng)的情況還對(duì)孕吐有一定的抑制效果。孕婦在懷孕期間因?yàn)橄瘑?wèn)題容易出現(xiàn)便秘的情況，喝鯽魚湯也能促進(jìn)孕婦們的消化。（孕婦吃魚越多懷孕越足月，胎兒越聰明）
三、黑魚湯
黑魚因?yàn)槊值脑虿惶辉袐D所接受，實(shí)際上黑魚具有補(bǔ)血的功效，也是很適合孕婦的。在孕婦生產(chǎn)的時(shí)候，血液的供需量非常大。因此，吃黑魚湯補(bǔ)補(bǔ)血也是不錯(cuò)的。黑魚的食用也有利產(chǎn)的功效。
四、鰱魚湯
中國(guó)自古就有“四大家魚”之說(shuō)，是人們最常飼養(yǎng)的四種淡水魚：青魚、草魚、鳙魚、鰱魚，不知道因?yàn)槭裁丛颍F(xiàn)在很多人竟然沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)鰱魚。鰱魚因?yàn)槠渑傅奶匦砸彩沁m合孕婦食用的，能夠幫助調(diào)節(jié)孕婦的消化系統(tǒng)鰱魚還能夠提供給孕婦和胎兒豐富的蛋白質(zhì)。
可能很對(duì)人會(huì)覺(jué)得魚湯很腥，所以在懷孕的時(shí)候更是能免則免，問(wèn)題就是烹飪的方式和加入的調(diào)料不合適，做的好的魚湯肯定是非常美味的。另外，不同的魚類，含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同，根據(jù)自己的需求和喜好選擇就好啦。
一起看一下其他孕婦們推薦的魚湯湯品吧。
董燦：孕婦想喝魚湯的話，可以用鯽魚做味道更好一些的，做魚的話，放點(diǎn)生姜就可以了，滴一兩滴料酒去異味。再一個(gè)孕期要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，多吃新鮮的水果蔬菜，堅(jiān)果類的食物，定期上醫(yī)院產(chǎn)檢就可。（孕婦能吃海產(chǎn)品嗎?懷孕期間不能吃哪些海魚?）
方欣：建議喝鯽魚湯，最好是老家的那種土鯽魚，沒(méi)有喂養(yǎng)飼料的那種。可以用湯煮菜，很營(yíng)養(yǎng)的，聽(tīng)說(shuō)多吃魚的媽媽，寶寶會(huì)更聰明！
張兮兮：鯽魚木瓜湯，鯽魚豆腐湯孕期和哺乳期喝都挺適合的，先將鯽魚煎至兩面微微金黃，若直接用炒鍋煮湯則直接按照自己喝的分量加水，同時(shí)放入木瓜或者豆腐，再放入姜蔥、胡椒粉同煮15-20分鐘，關(guān)火前調(diào)味即可。
侯倩玉：基本上都是淡水魚，我喝的是鯽魚湯，加豆腐一起煮的，如果有新鮮海魚更好。
郭嘉：做魚湯的話鯽魚比較好，鯽魚肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)全面，口感鮮甜，是傳統(tǒng)的孕產(chǎn)期滋補(bǔ)品。先用油將鯽魚炸一下，然后倒入涼水用小火慢燉，這樣魚肉中的嘌呤就會(huì)溶解在湯中，使整個(gè)湯呈現(xiàn)乳白色，味道更加鮮美。
可能南方人會(huì)比較喜歡湯品一些，不過(guò)想對(duì)北方的“糙姑娘們”說(shuō)，懷孕的時(shí)候你可不是一個(gè)人，還要給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)。您也可以閱讀“孕婦吃魚好處 孕婦不愛(ài)吃魚的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)救方法”，了解更多孕婦食譜，希望能對(duì)懷孕媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。
