很多孕婦沒有喝牛奶的習慣，而且有些孕婦的腸胃會對牛奶產(chǎn)生變態(tài)的反應(yīng)，喝完牛奶會就會出現(xiàn)腹瀉頭暈的不適癥狀，嚴重還會出現(xiàn)腹部痙攣。還有些孕婦雖然不會對牛奶敏感，但是不喜歡牛奶的味道，所以不愛喝牛奶，那么孕婦不愛喝牛奶怎么辦？下面跟著第一寶寶小編一起來看看吧！

　　孕婦為什么要喝牛奶？

　　牛奶里面含有很豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪與維生素A、B、D等營養(yǎng)成分，所以它是懷孕期間最好的食物，也是孕婦的必需食品。通常情況下，孕婦應(yīng)每天需要喝兩杯牛奶，這樣可以讓胎兒吸收更多的鈣質(zhì)，提供胎兒骨骼以及牙齒發(fā)展所需。

　　另說，孕婦多喝牛奶本身也有很多好處。在懷孕后期，有的孕婦可能會出現(xiàn)腿部抽搐或者牙齒損壞等現(xiàn)象，如果可以攝取足夠的鈣質(zhì)，就可以避免這些情況的發(fā)生。

　　在牛奶成分里，水分占了87～89%，脂類約占3～5%，糖類約占為5%，其他成分約占為0.7%，在日常生活里，牛奶是蛋白質(zhì)與易吸收鈣質(zhì)(約110mg/100g)的重要來源之一，對寶寶的骨骼成長與孕媽媽自身的營養(yǎng)情況有很大的意義，牛奶當中所提供的鈣質(zhì)是其它任何食物都不能相比的，而且牛奶里面的酪蛋白磷縮胺酸CCP還可以有利于鈣的吸收，所以牛奶是孕婦最好的補鈣食。

　　但是有的孕媽媽一聞到牛奶味就會惡心，有的還會出現(xiàn)過敏。但是如果孕婦不喝牛奶的話，很容易出現(xiàn)身體所需營養(yǎng)素，那么，孕婦不愛喝牛奶怎么辦？

　　孕婦不愛喝牛奶，營養(yǎng)補救措施推薦

　　1、乳糖不耐癥的孕媽媽可以選擇喝羊奶。羊奶也是國際公認的“奶中之王”，而且它比牛奶的營養(yǎng)價值更豐富更全面，很容易消化吸收。

　　2、可以選擇喝酸奶或吃奶酪。酸奶與奶酪都是由鮮牛奶加工制作而成的，在口味上面卻沒有鮮牛奶的腥味，而且酸奶里面還含有乳酸菌，可以緩解孕媽媽的便秘癥狀。

　　3、補充鈣片。不愛喝奶的孕媽媽，如果平時已經(jīng)出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下多吃些鈣片。

　　4、每天喝孕婦配方奶粉。在市場上可以買到很多為孕媽媽量身打造的配方奶粉，所以孕媽媽可以根據(jù)自己的實際情況找到適合自己的一款。（孕婦奶粉與鮮牛奶哪個補鈣更好）

　　6、用主食墊底，不要空腹喝牛奶，在喝牛奶之前需要先吃一些容易消化的主食，這樣可以緩解肚子不舒服的癥狀。

　　7、把每天需要喝的牛奶分成很多次喝，每次只喝一點點。

　　8、用酸奶進行替代，用酸奶來氏替鮮奶，這也是一個好選擇。

　　所以說，牛奶是孕婦的“必需食品”，牛奶以及奶制品是孕期非常重要的食物之一。有的孕婦喝完牛奶會出現(xiàn)肚子不舒服的情況，但是可以嘗試上面的方法來補救。另個給大家推薦孕婦補鈣食譜推薦：9款補鈣食譜，應(yīng)該對大家有幫助，還可以多多閱讀關(guān)于孕婦食譜專題。