2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎；

　　3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調味即可食用。

　　特點：這道湯水是非常養(yǎng)胎的哦，因為鈣質豐富，對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。

　　解暑除煩清熱利濕：絲瓜瘦肉湯

　　此湯非常適合孕后期有點水腫的孕媽媽。

　　材料 ：絲瓜1至2條，瘦豬肉200克。

　　做法 ：絲瓜洗切塊（去皮與否隨各人喜歡，本來皮更有其營養(yǎng)價值，但味欠清純），瘦豬肉切片（用少許花生油和生粉稍腌，可令肉質嫩滑），待鍋里水開后，放入絲瓜、肉片一齊滾湯。

　　功效：解暑除煩，清熱利濕，通水下氣，化痰涼血，除瘡。

　　1.絲瓜乃盛夏三大正益瓜類之一，性微寒。入肝、胃經。功能清熱化痰、涼血解毒，凡心煩口渴，此瓜有益。

　　2.《本草綱目》記述：“煮食絲瓜有除熱利腸、解暑……”

　　3.《陸川本草》記述：“生津止渴，解暑除煩，治現口渴、身熱煩燥。”

　　孕婦煲湯食譜之海帶排骨湯

　　材料：排骨1斤；干海帶1兩（廣州買的海帶都好多沙子，要清洗干凈。也試過濕海帶結，感覺也行，不過要新鮮）；花生2兩（書上沒說，但是我在另外一本《今晚煲靚湯》中有看到，花生對孕婦和寶寶都非常好的）

　　做法：1.將排骨放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清洗備用；

　　2.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調味即可食用。（如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以用高壓鍋，半個小時就有湯喝了。

　　特點：這是一道促進胎兒生長發(fā)育的好湯，因為海帶含豐富的礦物質和維生素，而且花生和排骨含鈣較高。是懷孕過程中可以常喝的湯水。

　　孕婦煲湯食譜之冬瓜排骨湯

　　材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。

　　做法：1.將所有材料洗凈，冬瓜帶皮切大塊備用。

　　2.將排骨放入水中滾開后氽一下后，取出洗凈血水備用；

　　3.鍋內注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘后，以小火再煲約2小時左右即可調味食用。

　　特點：冬瓜有減熱利尿去濕的作用，這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。

　　在這些湯里面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養(yǎng)元素，供孕媽媽參考哦。

　　湯，是很容易被消化吸收的，不知道第一寶寶小編預備的這幾道孕期營養(yǎng)湯做法，孕媽媽們都學會了嗎？十分簡單。煲湯的時候注意水不要上太多，以防口味太過清淡，也不要煲太久以免太過油膩。您還可以閱讀“孕婦能吃鴿子嗎?懷孕吃鴿肉、喝鴿子湯好不好 ”了解更多的孕婦食譜專題。希望第一寶寶網提供的母嬰知識能夠幫助到您。